Сильная тройка и весеннее настроение
Несколько дней назад я начала проходить тренинг Светланы Гончаровой, автора проекта Flymama, под названием “Сильная тройка”. Это один из новейших ее тренингов, я очень хотела его пройти и вот, по воле Аллаха, мне выпала такая возможность. Хочу с вами своими открытиями и пользами, которые я почерпнула оттуда.
По словам самой Светланы, Сильная тройка – это курс, который вобрал воедино весь ее опыт по организации жизни, быта, заботы о детях и работы в онлайн-бизнесе за все эти годы. Тройка – потому что составляющих успеха, на ее взгляд, три:
1. проактивность
2. наличие здоровья и энергии
3. успешная самоорганизация
Тренинг состоит из 21 аудио-урока, в которых поэтапно и подробно освещаются все эти три составляющие, с практическими заданиями на каждый день, которые помогут не просто послушать и забыть, а действительно начать внедрять эти вещи в свою жизнь.
Одно из условий, которое ставит Светлана для своих учениц – слушать подкасты обязательно на прогулке или пробежке на улице. И одно это само по себе здорово меняет мой день и мою жизнь. Когда я нахожу в себе силы, а в своем дне – время, чтобы на 30 минут выйти на улицу и пройтись по району быстрым шагом, слушая в одном ухе очередной подкаст, я перезагружаюсь.
Это только мое время. Я думаю. Много. В тишине и спокойствии. Я активно двигаюсь, иду в таком темпе, чтобы взмокнуть и начать тяжело дышать.
Возвращаюсь домой – и я полна сил. энергии, планов, готова погрузиться в свою семью с головой, полностью подзаряженная и физически, и эмоционально, и интеллектуально. В общем, это просто супер! ПРОСТО и СУПЕР!)
Советую сознательным мусульманкам, которые хотят дышать полной грудью и “успевать все” :) Подробнее о тренинге “Сильная тройка” тут.
Немного весеннего настроения:
Главное событие весны!
Ассаляму алейкум, сестры! Началась весна и я хочу рассказать вам о главном событии этой весны, которого я жду с большим нетерпением. Это живая конференция от Флаймамы под руководством Светланы Гончаровой и моя мечта – туда попасть. Но для этого мне нужна ваша помощь.
Если вы читаете меня уже какое-то время, то вы наверняка уже не раз слышали это имя и, может быть, уже успели почерпнуть немало пользы с ее сайта для мам Flymama.info, а также их статей, которые я написала, руководствуясь ее советами:
Как вставать рано? Советы для мусульманки и личный опыт сестер
Личный совет, как начать вставать рано
Два года ранних подъемов: моя история
Основной принцип «успевания с детьми» и не только
«Просто» все успеть не получится
Как выработать хорошие привычки и побороть плохие?
Опыт мамы троих детей: один, два и три ребенка
И многие другие. В двух словах Светлана Гончарова создала свою собственную систему управления жизнью для мам: как все успевать, как совмещать работу или учебу с уходом за маленькими детьми и, самое главное, как успевать любить и быть любимой несмотря на нашу загруженность и постоянную нехватку времени. Помимо различных вебинаров, курсов и тренингов, которые есть на сайте Flymama.info, она также автор нескольких книг, календаря и планера для женщин.
Я читаю ее сайт уже более пяти лет, с самого его возникновения, и успела по воле Аллаха научиться у Светланы очень многому. Ее советы помогли мне начать вставать рано, что я практикую уже третий год подряд несмотря на беременности, роды и троих маленьких детей :) Пользуясь ее подсказками о том, как выстраивать свой быт и совмещать работу по дому с заботой о детях и учебой, я успешно закончила марказ арабского языка, в котором, кстати, училась целых два года, будучи беременной с двумя, а потом и с тремя детьми.
В общем, если вкратце, то: ее система РАБОТАЕТ. Я убедилась в этом на собственном опыте. Будучи примененными в жизни ее рекомендации и советы могут принести огромную пользу любой маме, которая чувствует себя усталой и загнанной и ничего не успевает.
И вот, этой весной, Светлана организует живую встречу для флаймам. Это событие уникально со многих сторон. Во-первых, раньше такого никогда не было и вряд ли повторится в ближайшее время. Во-вторых, учиться у таких людей вживую это бесценная возможность перенять чужой опыт “из руки в руки”. А плодами этого я, как обычно, буду делиться с вами на моем сайте. К тому же совсем скоро Светлана переезжает жить со своей семьей в Канаду.
А пока она в Киеве, и устраивает два слета – 8 апреля в Киеве, и 22 апреля в Санкт-Петербурге. На первый из них я бы очень хотела попасть. Это моя мечта. Но, увы, как часто это бывает в этой жизни, все упирается в деньги.
И здесь я хотела бы впервые обратиться к вам, моим читательницам и единомышленницам. До 6 марта, т.е. еще 2 дня на билеты действует скидка, и базовое участие в конференции стоит всего 2100 рублей. Если вы хотите помочь мне попасть на эту конференцию, в конце этой статьи вы найдете реквизиты, по которым вы сможете выслать мне деньги.
Пусть Аллах вам воздаст благом за все те знания, которые я получу на этой конференции и за всех тех сестер, которые будут потом извлекать пользу из моих статей, написанных по материалам этого слета!
Солиха Умм Муса, админ Sestram.com
РЕКВИЗИТЫ:
Работа над собой: как изменить свою жизнь? Интервью с Valeria Llalo
Многие из вас, наверняка, уже успели познакомиться с сестрой Лерой и ее уникальным профилем в инстаграме под названием @peppy.monday. Мое знакомство с ней началось довольно давно, однако наибольшее впечатление на меня произвели ее мотивационные посты, особенно о ее личных успехах в области саморазвития и работы над собой.
В этом августе она провела марафон по достижению целей #неваляшкастори, который отличался от всех предыдущих, в которых я когда-либо участвовала. Он произвел на меня колоссальное впечатление. Я доказала самой себе: “Я могу!”
Мне захотелось поговорить с Лерой на тему работы над собой и узнать, какова была ее личная история, а также какие бы советы она дала новичкам. Что же такого особенного в Лерином подходе к самосовершенствованию и чему у нее можно поучиться? Об этом вы узнаете из этого интервью иншаАллах и, я уверена, многие из вас найдут себя в ее истории.
1. Как ты начала свой путь по изменению своей жизни? Какие конкретные шаги ты предпринимала и как перебарывала себя?
Однажды я поняла, что мне не нравится, как я живу, и мне надо что-то менять. Причём не завтра и не когда-нибудь, когда будут лучшие условия, а прямо сегодня, сейчас. Потому что именно сегодня формируется моё завтра.
Сразу же я сделала ошибку, а потом была целая череда ошибок и провалов. Они заключались в том, что я с наскока хотела получить желаемое. Я придумывала себе новые правила, жёсткие ограничения и за короткий срок ждала поразительных результатов.
Я перегорала довольно быстро, бросала, а потом начинала с новым рвением. И так много раз, пока не поняла, что это не работает и я впустую расходую энергию.
Основной принцип “успевания с детьми” и не только
Когда я была беременна первым ребенком 5 лет назад, я изучила тонну информации о том, как мамы справляются с детьми. Последние месяцы я в основном только лежала и читала. Эх, беззаботные деньки…
Именно тогда я впервые познакомилась с сайтом http://flymama.info, где Света Гончарова рассказывает о своей системе тайм-менеджмента, созданной специально для мам с детьми. Как она признается, в начале работы ее проекта большая часть контента была доступна посетителям сайта абсолютно бесплатно. Это потом часть информации была преобразована во всевозможные треннинги, курсы и вебинары. А тогда, в самом начале, первые счастливчики могли получить все то же самое за даром.
По воле Аллаха я была в числе них. И большая часть того, что я сейчас знаю о том, «как успевать» с детьми и вообще, уходит корнями именно в то беззаботное время, когда у меня еще не было детей и все мои силы были брошены на то, чтобы информационно подготовится к материнству, на сколько это конечно возможно.
Из всего многообразия техник, приемов и принципов, которые я почерпнула с сайта Флаймама и не только, я бы выделила в качестве самого главного следующее.
Утро
Люблю утро. Люблю все, что с ним связано.
Азан на фаджр в Египте особенно прекрасен. В один из дней Рамадана я даже записала его на телефон.
Люблю первые лучи солнца, первую чашку кофе.
Люблю тишину в доме, которая вот вот рассеется и потом вновь завладеет домом, в котором трое маленьких детей, только ночью, когда все уснут. Тишина после фаджра в Египте просто звенящая. Такой не бывает ни в какое другое время дня.
Люблю предвкушение нового дня, люблю строить планы и писать списки дел.
Люблю читать, учиться и работать в это время, когда сознание свежее и обостренное, и нет на его пути никаких помех и отвлекающих факторов.
Люблю чувство удовлетворения и наполненности, когда к тому моменту, как начинают просыпаться дети, я уже сделала самые важные для меня дела и побыла наедине с Аллахом, наедине с собой и просто попила кофе в тишине.
