Как избавиться от телефонной зависимости: мой лайфхак

Вы часто спрашиваете: как избавиться от зависимости от телефона. Я всегда советую две вещи:

1️⃣ Встроенная функция “Экранное время” на айфоне
2️⃣ Antisocial для Андроид

Устанавливаете лимит программ, от которых у вас зависимость. Пароль пусть поставит муж или кто-то другой и вам не говорит (иначе вы просто его введете и продолжите сидеть в телефоне).

На фото как выглядит айфон после того, как лимит времени исчерпан. Приложения, иконки которых “погасли”, недоступны до конца дня.