Физическая подготовка к Рамадану

        16 Апрель 2019              Прокомментировать

До Рамадана осталось примерно 20 дней! Продолжаем готовиться к Священному месяцу, чтобы извлечь из него максимум пользы для дунья и ахира. Сегодня говорим о ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ⤵️

Физический аспект идет бок о бок с духовным, потому что «сильный верующий любимее Аллаху, чем слабый, хотя в обоих из них благо» (хадис передал Муслим). Чтобы наш Рамадан — уникальный шанс, который бывает лишь раз в год — не омрачался плохим самочувствием, недомоганием и слабостью — к посту надо подготовиться физически:

1️⃣ Поститься сунна посты по понедельникам, четвергам и в середине месяца. Особенно тем, у кого малый опыт в посте — если это ваш первый-второй Рамадан, вам обязательно нужно тренироваться поститься заранее. Увеличение числа постов в Шаабан — та подготовка к Рамадану, которая известна от наших праведных предшественников.

2️⃣ Исключить из питания вредные продукты, чтобы снизить выделение токсинов в организме во время поста. Исключаем: белый сахар, белую муку, рафинированное масло для жарки, фастфуд, газировку, чипсы, покупные сладости, дрожжевой хлеб, полуфабрикаты, магазинные йогурты, кетчупы и майонезы и всю прочую упакованную еду с кучей сахара, консервантов и других вредных ингредиентов.

➕Исключаем кофе и черный чай. Особенно важно для тех, кого мучают головные боли в Рамадан (как меня)🤕

3️⃣ Проходим курс очищения организма. Самостоятельно: переходя на некоторое время на растительную пищу, сыроедение, голодание на соках или голодание на воде. Или под руководством специалиста в специальном марафоне. Я лично участвую в этом году (как и много лет до этого) в Марафоне по очищнию от Rodibio.com , который организует моя подруга и специалист в этой области Умм Ясин — админ сайта Rodibio.com. Советую👍

✏️Задание: поститься в ближайшие понедельник и четверг, исключить вредное из питания, пройти курс очищения организма.

🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам

Мой продуктивный Рамадан 2019

        16 Апрель 2019              Прокомментировать

До Рамадана осталось примерно 20 дней! Сегодня в плане подготовки к Священному месяцу хочу познакомить вас с очень полезным инструментом. Это набор «Мой продуктивный Рамадан» от сестры Асии из ِAkbaba Marketing. Я заказываю его уже второй год подряд. Он состоит из таблицы благих дел, карточек для планирования меню на месяц и открыток с дуа. 
⠀ 
Таблицу благих дел удобно повесить на видное место и держать перед глазами (галочками я не отмечаю), а также это отличное напоминание для детей, которые уже могут читать. Они могут вести свои списки благих дел по этой таблице. В общем пользоваться можно всей семьей. При чем дела эти упорядочены в порядке их совершения в течение дня от утра к вечеру👍 
⠀ 
Под таблицей приведены джузы Корана с номером аятов — откуда до куда читать каждый день в Рамадан, чтобы прочитать его целиком за месяц 📖 Можно обводить кружочком прочитанное и наглядно видеть, если вдруг отстаешь — сколько надо нагнать. 
⠀ 
Карточки с планированием меню — необходимый инструмент, который разгружает голову в Священный месяц и оставляет время и силы на поклонение. Стоит один раз сесть и все запланировать, потом закупиться продуктами (а что-то может быть и приготовить заранее🤔) — и ты свободна на месяц. ➕Вся семья видит, что сегодня на ифтар. 
⠀ 
Чтобы наш Рамадан был продуктивным (максимум награды), к нему нужно готовиться. Как ваша подготовка? Что вы уже сделали из прошлых постов с заданиями по подготовке к Рамадану? 

🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷 

Как я готовлюсь к итоговым эказменам за последний семестр в Академии ZAD?

        13 Апрель 2019              Прокомментировать

До начала итоговых экзаменов в Академии ZAD осталось совсем немного. Вы просили показать, как я к ним готовлюсь. Я предпочитаю готовиться перечитывая учебники по шести из семи предметов.

Наши учебники в Академии — выжимка из того, что мы проходим на лекциях, они с лихвой заменяют мне конспект и мне достаточно несколько раз прочитать материал, чтобы обновить в памяти и закрепить.

К арабскому не готовлюсь — той базы в грамматике, которую я получила в марказе в Египте, оказалось достаточно, чтобы успешно сдавать этот предмет.

На финальные экзамены выделяется две недели. Я отвожу себе 7 дней — по одному дню на каждый предмет. Все остальное время до экзаменов и первую неделю самих экзаменов я готовлюсь:

1️⃣ Рассчитываю количество дней, которое осталось на подготовку: 13 дней.

2️⃣ Считаю объем страниц во всех учебниках: 495 страниц.

3️⃣ Делю страницы на дни и получаю свою дневную норму: 38 страниц на арабском в день. Это уже привычная для меня цифра, в районе которой я получаю в конце каждой из четырех мустав (семестров) в Академии, и она вполне мне под силу, если не откладывать и не накапливать.

4️⃣ Черчу таблицу по дням откуда докуда читать и вешаю на видное место.

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ПОДГОТОВКУ: в идеале конечно рано утром, пока дети еще спят. Если не получилось — просто в первой половине дня, пока голова еще свежая, младший спит дневной сон, а старшие гуляют или заняты своими делами. Ну и не без засиживаний до поздна — это же сессия🤷‍♀️ На время экзаменов стараюсь минимизировать все остальные дела и активность.

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ЭКЗАМЕНЫ: это онлайн-тесты, по каждому предмету 66 вопросов, на один тест выделяется 90 минут. Этого достаточно, чтобы внимательно прочитать каждый вопрос и варианты ответов и выбрать нужный, но недостаточно, чтобы лезть куда-то и искать правильный ответ если не знаешь. Ну и не говоря о том, что списывание и обман на эказменах — харам. Тем более в изучении шариата.

Эти экзамены — последние в курсе моего обучения. Успешно сдав их я закончу свою учебу в Академии. Экзамены закрываются за несколько дней до Рамадана, чему я очень рада. В одной из прошлых мустав пришлось сдавать эказмены прямо в первые дни поста и было тяжеловато. Но Аллах все облегчает по Своей милости.

©️Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам #академияzad

Все посты об Академии тут.

Мой первый Рамадан

        11 Апрель 2019              Прокомментировать

На фото — женский зал Мемориальной мечети в Москве, куда я ходила в свои первые годы после принятия Ислама.

Мой первый Рамадан был в 2007 году. Тогда он выпадал на середину сентября-середину октября. День уже был короткий, а ночи длинные. Я жила в Москве, прошло еще только полгода как я приняла Ислам. Я училась на первом курсе в университете, ела сухур, делала фаджр и выходила на учебу. Пост давался легко — я просто не выходила на перекусы в перерывах между парами, возвращалась домой после учебы, ждала еще некоторое время и уже наступал магриб.

Мой первый Рамадан прошел в тайне от родителей, как и весь мой Ислам в первые годы. Я не была готова сказать им о том, что стала мусульманкой, и как выяснилось не зря боялась: они были и есть категорически против моего выбора. Но в университете все знали, т.к. видели меня каждый день в платке (я покрылась вскоре после начала учебы на первом курсе).

Мой первый Рамадан был мне облегчен, т.к. выпадал на осень. Такого подъема имана как тогда у меня не было никогда. Это чувство знакомо всем. Когда ты только принимаешь Ислам или начинаешь осознанно его соблюдать — ты готов свернуть горы ради соблюдения своей религии. Но проходят годы и тебе уже все сложнее побороть даже самого себя…

В мой первый Рамадан я знала всего 3-4 суры и те по транскрипции русскими буквами. Читала их одну за другой все ракаты таравиха. Мою ночную молитву мог прервать только отец, периодически проходящий мимо двери в мою комнату, когда сердце уходило в пятки: «Сейчас меня застанут!» Но ни разу он так и не зашел. И ни разу не увидел меня в хиджабе за все 4 года, что я жила с ним после принятия Ислама.

И только в последний мой Рамадан под одной крышей с ним он заставил меня прервать пост в течение дня под угрозой, что положит в больницу под капельницу как «отказывающуюся от еды». После этого случая я приняла окончательное решение делать хиджру. Это было в 2009 году.

Такими были мои первые Рамаданы. Воспоминания о них особенно теплые несмотря на все трудности, через которые я прошла. За мои первые 4 года в Исламе я ни разу не была в мечети на таравих или на праздничной молитве — меня бы ни за что не отпустили родители. Но я хранила дух Рамадана в своем сердце, потому что этот месяц — о нашем отношении с Господом, а не с людьми. И это то, что никто не в силах у нас отнять, где бы мы ни жили и как бы нас не притесняли. А Аллах дает облегчение после любой трудности и награждает Своих рабов сполна!..

Сейчас спустя 10 лет у меня есть своя семья, я свободно пощусь в Рамадан, украшаю дом, готовлю вкусности на ифтар и хожу в мечеть на праздники. Но я не перестаю вспоминать свои первые Рамаданы, с некоторой грустью и счастьем одновременно — они напоминают мне о том, что как бы ни был одинок человек, Его Господь всегда рядом…

Вспомните свой первый Рамадан, когда будете готовиться к предстоящему. Возможно в этом будет польза и урок для ваших сердце…

🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам

Рамадан 2019. Подготовка. Часть 1

        11 Апрель 2019              Прокомментировать

🌙ДО РАМАДАНА ОСТАЛОСЬ ПРИМЕРНО 25 ДНЕЙ! Начинаем серию постов о подготовке к Священному месяцу с главного вопроса: ЗАЧЕМ готовиться к Рамадану?⤵️

1️⃣ Как и в любом деле начинаем с намерения и мотивации. Необходимо найти вашу личную мотивацию — зачем вам готовиться к Рамадану?

💎Достоинства Рамадана: открываются врата Рая, шайтаны заковываются — благие дела ОБЛЕГЧЕНЫ. Прощаются все грехи прошлого года. Такой шанс только раз в году, а для кого-то из нас он может больше не повториться. Следовательно⤵️

2️⃣ К этому уникальному шансу надо готовиться, чтобы выжать из него максимум. Аллах сказал:

«Если бы они желали выступить в поход, то приготовились бы к этому…» (9:46)

Этот аят ниспослан о лицемерах, которых призвали выступить в поход на джихад, но они не хотели и придумали отговорку, что они не готовы. Из этого аята ученые вывели общее правило, что когда человек чего-то хочет — к этому необходимо готовиться. Подготовка, планирование и создание других причин — неотъемлемая часть упования (таваккуль) на Аллаха.

3️⃣ Как именно готовиться? Чтобы понять это для каждой из вас — сделайте следующее упражнение:

🌙Представьте свой идеальный Рамадан.
🌙Вспомните свой самый лучший Рамадан.
🌙Подумайте, как бы вы провели этот Рамадан, если бы он был последним в вашей жизни.

Запишите составляющие такого Рамадана.

4️⃣ Затем запишите всё, что нужно сделать для того, чтобы это произошло. Запланируйте конкретные шаги и начните это делать.

Например:

▪️прочитать весь Коран в Рамадан ➡️ записаться прямо сейчас на курсы таджвида и выучить основные правила, чтобы читать Коран или повторить то, что уже знаю, начать тренироваться уже сейчас — читать по пол страницы в день, чтобы разогреться

▪️не испытывать недомоганий, быть бодрой и полной сил в Рамадан ➡️ почитать, что нужно сделать, чтобы не болела голова, не было слабости, не падал уровень сахара в крови и т.п. в Рамадан и начать это делать (исключить чай и кофе, почистить организм, поститься сунна-посты в качестве подготовки и т.п.)

▪️заниматься с детьми религией в этот Рамадан ➡️ подготовить занятия, купить исламские книги, карточки и пр.

❗️Выполните это задание в течение следующих 48 часов, иначе не будет пользы от знания после которого нет действия. 

🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷 Канал Сёстрам

Страница 1 из 27012345...102030...Последняя »

2019 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin