Марафон «Встаём рано!»
Ассаляму алейкум, дорогие сестры! Я готовлю для вас кое-что очень интересное после Рамадана, иншаАллах:
💎12-ти дневный МАРАФОН «ВСТАЁМ РАНО!» от «Сёстрам»💎
Как вы наверное знаете, я уже более двух лет встаю рано и это изменило мою жизнь! Я очень хочу научить вас всему тому, что узнала сама за это время, чтобы и вы почувствовали удивительный вкус ранних подъемов!
❓Вы прекрасно знаете все плюсы такого режима и то, что это сунна, но никак не можете внедрить это в свою жизнь?
❓Вы много раз пробовали начать вставать рано, но бросали на пол пути и возвращались к старожу режиму?
❓Вы хотите быть полными сил и энергии, успевать больше и быть в прекрасном настроении весь день?
❓Вам необходима поддержка, мотивация, работа в группе, возможность посоветоваться с кем-то более опытным в этом деле?
Тогда этот марафон — то, что вам нужно!
☀️В марафоне «ВСТАЁМ РАНО!» мы будем вместе с вами учиться рано вставать каждый день на протяжении 12 дней.
☀️Каждый день я буду проводить для вас ЖИВУЮ ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЮ рано утром, чтобы у вас был очень сильный стимул встать пораньше и не пропустить ее. В ней я каждый день буду делиться с вами секретами и приемами, помогающими мне уже более двух лет вставать рано по воле Аллаха.
☀️Каждый день я буду давать вам письменное задание и проверять его.
☀️Во время трансляции вы сможете задавать все волнующие вас вопросы, и я буду стараться помочь вам во всем, что у вас не получается.
☀️Также вы будете общаться с остальными участницами в закрытой группе Вконтакте, чтобы зарядиться мотивацией и обсудить все, что вас волнует.
💎Марафон будет платный, стоимость участия 500 р. Предварительная запись уже открыта и вы можете записаться прямо сейчас, чтобы не пропустить начало и занять свое место в группе (места ограничены!).
💎Для этого напишите в комментариях ваш email. За несколько дней до начала марафона я пришлю вам реквизиты для оплаты, после чего добавлю вас в закрытую группу, где мы все вместе будем учиться вставать рано.
💎Марафон будет проходить Вконтакте, поэтому если у вас еще нет там аккаунта, вы можете зарегистрироваться, пока есть время до начала марафона: vk.com
С нетерпением жду всех вас на моем марафоне «ВСТАЁМ РАНО!»
Солиха Умм Муса, админ Sestram.com 🌷
Как победить прокрастинацию? Практические советы, которые работают
В прошлом году я написала статью для конкурса, который проводился в группе Мусульманин о Бизнесе и Саморазвитии. Сегодня я хочу поделиться ей с вами, иншаАллах.
Эта статья посвящена всем заядлым прокрастинаторам. Таким же, как и я сама. Это мы с вами в школе откладывали выполнение домашнего задания на самый последний момент, как и подготовку к контрольным и экзаменам. Некоторые даже умудрялись что-то выучить, судорожно листая учебник, когда звучали всем до боли знакомые слова: «К доске пойдет…» Это мы с вами продолжали прокрастинировать и учась в институте, и даже войдя во взрослую, самостоятельную жизнь мы продолжаем это делать – откладывать дела на потом.
Проблема всех матерых прокрастинаторов в том, что мы с вами как-то дожили до сегодняшнего дня. А именно — откладывая важные и сложные дела на последний момент, а потом судорожно выполняя их на высокой скорости, как при быстрой перемотке. И каким-то образом до сих пор мы справлялись. Поэтому борьба с этой нашей проблемой не видится нам такой уж срочной. И мы и ее откладываем на потом.
Печальная новость состоит в том, что прокрастинаторы более или менее эффективно справляются с теми делами, для которых есть установленный дедлайн. Да, они испытывают угрызения совести все то время, что они оттягивают выполнение дела, а потом испытывают стресс, когда пытаются разделаться с ним в последний момент, но в итоге многие с ним справляются, и не редко – успешно.
Что же касается тех задач, относительно которых нет никакого срока выполнения, по крайней мере, естественного, то такие дела прокрастинаторы могут откладывать всю жизнь.
Проактивность — главный навык сознательного мусульманина
Проактивность — главный навык, которым должен обладать любой мусульманин. Она означает способность не поддаваться влиянию окружающей среды, а самому делать выбор, как повести себя в той или иной ситуации.
Именно возможность осознанно реагировать на обстоятельства отличает успешного и счастливого человека. До тех пор, пока мы не научимся останавливаться перед реакцией и думать: «А как я ХОЧУ на это отреагировать?» ничего в нашей жизни не сдвинется с мертвой точки.
Проактивность также включает в себя способность человека брать на себя ответственность за свою жизнь. Аллах сказал: «Аллах не возлагает на человека сверх его возможностей. Ему достанется то, что он приобрел, и против него будет то, что он приобрел.» (2:286)
Мы все понимаем умом, что только мы ответственны за свои поступки, но как часто мы склонны обвинять окружающих в своих неудачах?..
Пока мы не освоим проактивность и не станем людьми с осознанной жизненной позицией, ничего не изменится в этой умме.
Почему? Потому что: «Аллах не меняет положение людей, пока они не изменят сами себя». (13:11)
Далее…
Сильная тройка и весеннее настроение
Несколько дней назад я начала проходить тренинг Светланы Гончаровой, автора проекта Flymama, под названием «Сильная тройка». Это один из новейших ее тренингов, я очень хотела его пройти и вот, по воле Аллаха, мне выпала такая возможность. Хочу с вами своими открытиями и пользами, которые я почерпнула оттуда.
По словам самой Светланы, Сильная тройка — это курс, который вобрал воедино весь ее опыт по организации жизни, быта, заботы о детях и работы в онлайн-бизнесе за все эти годы. Тройка — потому что составляющих успеха, на ее взгляд, три:
1. проактивность
2. наличие здоровья и энергии
3. успешная самоорганизация
Тренинг состоит из 21 аудио-урока, в которых поэтапно и подробно освещаются все эти три составляющие, с практическими заданиями на каждый день, которые помогут не просто послушать и забыть, а действительно начать внедрять эти вещи в свою жизнь.
Одно из условий, которое ставит Светлана для своих учениц — слушать подкасты обязательно на прогулке или пробежке на улице. И одно это само по себе здорово меняет мой день и мою жизнь. Когда я нахожу в себе силы, а в своем дне — время, чтобы на 30 минут выйти на улицу и пройтись по району быстрым шагом, слушая в одном ухе очередной подкаст, я перезагружаюсь.
Это только мое время. Я думаю. Много. В тишине и спокойствии. Я активно двигаюсь, иду в таком темпе, чтобы взмокнуть и начать тяжело дышать.
Возвращаюсь домой — и я полна сил. энергии, планов, готова погрузиться в свою семью с головой, полностью подзаряженная и физически, и эмоционально, и интеллектуально. В общем, это просто супер! ПРОСТО и СУПЕР!)
Советую сознательным мусульманкам, которые хотят дышать полной грудью и «успевать все» :) Подробнее о тренинге «Сильная тройка» тут.
Немного весеннего настроения:
Работа над собой: как изменить свою жизнь? Интервью с Valeria Llalo
Многие из вас, наверняка, уже успели познакомиться с сестрой Лерой и ее уникальным профилем в инстаграме под названием @peppy.monday. Мое знакомство с ней началось довольно давно, однако наибольшее впечатление на меня произвели ее мотивационные посты, особенно о ее личных успехах в области саморазвития и работы над собой.
В этом августе она провела марафон по достижению целей #неваляшкастори, который отличался от всех предыдущих, в которых я когда-либо участвовала. Он произвел на меня колоссальное впечатление. Я доказала самой себе: «Я могу!»
Мне захотелось поговорить с Лерой на тему работы над собой и узнать, какова была ее личная история, а также какие бы советы она дала новичкам. Что же такого особенного в Лерином подходе к самосовершенствованию и чему у нее можно поучиться? Об этом вы узнаете из этого интервью иншаАллах и, я уверена, многие из вас найдут себя в ее истории.
1. Как ты начала свой путь по изменению своей жизни? Какие конкретные шаги ты предпринимала и как перебарывала себя?
Однажды я поняла, что мне не нравится, как я живу, и мне надо что-то менять. Причём не завтра и не когда-нибудь, когда будут лучшие условия, а прямо сегодня, сейчас. Потому что именно сегодня формируется моё завтра.
Сразу же я сделала ошибку, а потом была целая череда ошибок и провалов. Они заключались в том, что я с наскока хотела получить желаемое. Я придумывала себе новые правила, жёсткие ограничения и за короткий срок ждала поразительных результатов.
Я перегорала довольно быстро, бросала, а потом начинала с новым рвением. И так много раз, пока не поняла, что это не работает и я впустую расходую энергию.
