МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Часть 2
📝МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Часть 2
6️⃣ Рано ложусь и рано встаю
Пророк, мир ему и благословение Аллаха, делал дуа за свою умму:
اللهم بارك لأمتي في بكورها
«О Аллах, ниспошли благословение моей общине в утренние времена» (Ахмад)
Чтобы рано встать – надо рано лечь. По-другому никак. Чтобы рано ложиться – заканчиваю все бытовые дела пока дети еще не спят (и вместе с ними), ставлю будильники-напоминания за полчаса до отбоя и на время самого отбоя. Рано утром читаю, учусь, пишу посты для вас..
7️⃣ Веду ежедневник
Планирую свой год, месяц, неделю и каждый день. Это помогает видеть свой прогресс, ежедневно двигаться вперед и достигать своих целей.
8️⃣ Не делаю то, что можно не делать
▫️не глажу (покупаю одежду требующую минимального ухода)
▫️не развлекаю детей (играют сами)
▫️не слежу за тем, кто что сказал (отнимает очень много времени и нервов)
▫️не готовлю пир из трех блюд три раза в день (вообще не готовлю то, что требует больше 30 минут моего времени)
и т.п.
9️⃣ Делаю домашние дела вместе с детьми
А не жду, пока они лягут спать. К пятому ребенку я научилась делать абсолютно любые дела по дому и готовке когда дети бодрствуют. Даже помыть пол можно с младшим в слинге😉
🔟 Отдыхаю, когда устаю
Может звучать не совсем… “продуктивно”, но отдых – неотъемлемая часть того, как “успевать все”. Иначе можно сгореть. Когда я болею – я болею. Когда я не выспалась – я ложусь днем с младшим и пораньше вечером. После родов я восстанавливаюсь. И пусть весь мир подождет.
Продолжение нужно?😉
©️Солиха Умм Муса🌷
МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые вам стоит попробовать внедрить в свою жизнь
📝МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые вам стоит попробовать внедрить в свою жизнь
Я много делюсь с вами основными принципами как “успевать всё”: расставление приоритетов, планирование (долгосрочное и краткосрочное), рутины, отделение важного от неважного, делегирование (обязанности детей) и т.п.
Но помимо этих основ есть и бусины, которые нанизываются на эту крепкую нить. Некоторые из них крупные, другие – поменьше. Но все они дополняют это ожерелье и помогают ему играть разными красками и переливаться на солнце.
Мои продуктивные привычки (которые помогают мне “успевать всё”):
1️⃣ Я ограничиваю время в телефоне. Сохраняйте себе, потому что вы всегда переспрашиваете как это делается:
▫️для айфона – встроенная функция “Экранное время” в “Настройках”. Задаете лимит программ (у меня стоит 2 часа на категорию “развлечения” в день), устанавливаете пароль (даете это сделать мужу, маме или кому-то еще, кто не скажет его вам – это важно! Если установите его сами – будете просто вводить каждый раз для продления лимита)
▫️для андроида – программа Antisocial (она на английском, принцип действия такой же)
2️⃣ Разбираю личные сообщения два раза в день
Мне ежедневно пишут десятки людей в каждой из соцсетей, которыми я пользуюсь (два профиля в инста, фейсбук, телеграм + комментарии на сайте, входящая почта и *изредка* вконтакте). Я разбираю входящие сообщения в ноль два раза в день – утром за кофе и вечером перед сном. Если не получается – хотя бы одного раза в день тоже хватает.
3️⃣ Отключаю ВСЕ уведомления
В прямом смысле. У меня на телефоне включен только входящий звонок. Никаких других уведомлений я не хочу видеть в течение дня. Мой телефон никогда не издает никаких звуков колокольчика и тому подобного. Когда у меня будет время – я сама всё проверю и всем отвечу иншаАллах.
4️⃣ Ставлю будильники-напоминания
О времени наступления молитв мне подсказывает программа Athan. На всё остальное я ставлю будильники себе сама: подъем и отбой, а также время подготовки ко сну (за полчаса до отбоя), на последний час асра в пятницу, когда принимается дуа (подсказала одна сестра👍) и т.п.
5️⃣ Веду списки
Переняла эту привычку от отца. Я веду списки:
▫️всех дел вообще, которые надо сделать. Каждое утро просматриваю его и решаю, что записывать в ежедневник на сегодня.
▫️что купить
▫️идей для постов
▫️книг для чтения (всегда знаю, что попросить в подарок😉)
▫️рутин по уборке
и другие. Для этого у меня есть отдельная тетрадь, “со списками”.
Если подумать – у меня еще много продуктивных привычек, которые формируют мой образ жизни и помогают мне учиться, воспитывать пять детей, призывать к Исламу, вести домашнее хозяйство и т.п. Если вам понравится этот пост, напишу продолжение иншаАллах.
©️Солиха Умм Муса🌷
С чего начать, чтобы взять жизнь в свои руки?
Аллах сказал в Коране: “Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят сами себя”. (11:13) Этот аят дает надежду – значит изменить свое положение в наших силах! Но одновременно с этим и возлагает на нас ответственность за нашу жизнь.
Это хорошо для целеустремленного человека и ужасно для страдальца. Но это так.
С чего начать, чтобы изменить свое положение? С чего начать организовывать свою жизнь, когда все валится из рук и вокруг полный хаос, а я “ничего не успеваю”?
1️⃣ Намерение, дуа, бисмиЛлях
▫️”Поистине, все дела по намерению” – с этого хадиса начинается Сахих аль-Бухари. О намерении, оно же – цель, важно помнить в любом деле. Чего ты хочешь достичь организуя свою жизнь? Чего добиться планированием, тайм-менеджментом, ранними подъемами? ЧТО ты хочешь успевать?
Главное и самое правильное намерение в любом деле мусульманина должно быть достичь посредством этого довольства Аллаха. Потому что иначе зачем это нужно?..
▫️ “Ничто не меняет предопределение, кроме дуа”. (Хадис хороший)
Порой мы забываем о дуа и недооцениваем этот метод решения любых наших проблем, настолько мощный, что он единственный меняет предопределение! Поэтому любое дело, особенно такое глобальное как изменение своей жизни, начинаем с дуа о благом исходе и помощи от Аллаха.
▫️”Любое важное дело, не начатое с именем Аллаха, будет неполноценным (т.е. лишенным блага)” (Хадис хороший)
Если мы не хотим столкнуться с неудачей, чрезмерными трудностями и многочисленными препятствиями на нашем пути, нужно начинать с бисмиЛлях.
2️⃣ Приоритеты
Чтобы взять свою жизнь в руки нужно понять, что в ней самое главное. Возьмите листок бумаги и выпишите 5-7 вещей/сфер, которые для вас самые главные, затем пронумеруйте в порядке приоритетности. Мой список выглядит так:
1. Поклонение
2. Муж
3. Дети
4. Дом
5. Учеба
6. Призыв/обучение других/блог/работа
3️⃣ Цели
Теперь в каждой из этих сфер нужно расставить цели:
▫️Долгосрочные (чего вы хотите достигнуть по ним к концу жизни, что вы хотели бы чтобы о вас было сказано по этим пунктам в День Суда?)
▫️Краткосрочные (на ближайший год, месяц, неделю)
Например: цель – выучить весь Коран, чтобы быть носителем Корана. Цель всей жизни – выучить весь Коран и действовать по нему. Цель на ближайший год – выучить 10 джузов, изучить тафсир к ним. Цель на следующий месяц – выучить 16 страниц (чуть меньше джуза) с тафсиром. Цель на эту неделю – 4 страницы.
Цели должны быть реалистичными, конкретными, действительно вашими, ограниченными по времени, измеримыми (например, страницами). Пример правильной цели: выучить Коран за три года и пройти тафсир. Неправильная цель: хочу лучше понимать Коран.
4️⃣ Планирование
После постановки всех целей исходя из ваших приоритетов можно переходить к планированию дня.
▫️Планируйте на бумаге. Она дисциплинирует. Купите красивый ежедневник. Не бойтесь поменять его, если не подойдет. Держите открытым на столешнице на кухне или на рабочем столе в течение дня, чтобы не забывать.
▫️Каждый день выбирайте 2-3 дела из ваших целей на неделю, которые будут приближать вас к ним.
▫️Лучше планировать меньше и вычеркнуть всё, чем больше и расстроиться в конце дня. И да, записывать выполненное дело не из списка ТОЛЬКО чтобы сразу вычеркнуть – нормально, все так делают😉
Это краткое пошаговое руководство⤴️ Вам осталось только начать действовать💪
©️Солиха Умм Муса🌷
С чего начать, чтобы взять жизнь в свои руки? Пошаговое руководство
Аллах сказал в Коране: “Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят сами себя”. (11:13) Этот аят дает надежду – значит изменить свое положение в наших силах! Но одновременно с этим и возлагает на нас ответственность за нашу жизнь.
Это хорошо для целеустремленного человека и ужасно для страдальца. Но это так.
С чего начать, чтобы изменить свое положение? С чего начать организовывать свою жизнь, когда все валится из рук и вокруг полный хаос, а я “ничего не успеваю”?
1️⃣ Намерение, дуа, бисмиЛлях
▫️”Поистине, все дела по намерению” – с этого хадиса начинается Сахих аль-Бухари. О намерении, оно же – цель, важно помнить в любом деле. Чего ты хочешь достичь организуя свою жизнь? Чего добиться планированием, тайм-менеджментом, ранними подъемами? ЧТО ты хочешь успевать?
Главное и самое правильное намерение в любом деле мусульманина должно быть достичь посредством этого довольства Аллаха. Потому что иначе зачем это нужно?..
▫️ “Ничто не меняет предопределение, кроме дуа”. (Хадис хороший)
Порой мы забываем о дуа и недооцениваем этот метод решения любых наших проблем, настолько мощный, что он единственный меняет предопределение! Поэтому любое дело, особенно такое глобальное как изменение своей жизни, начинаем с дуа о благом исходе и помощи от Аллаха.
▫️”Любое важное дело, не начатое с именем Аллаха, будет неполноценным (т.е. лишенным блага)” (Хадис хороший)
Если мы не хотим столкнуться с неудачей, чрезмерными трудностями и многочисленными препятствиями на нашем пути, нужно начинать с бисмиЛлях.
2️⃣ Приоритеты
Чтобы взять свою жизнь в руки нужно понять, что в ней самое главное. Возьмите листок бумаги и выпишите 5-7 вещей/сфер, которые для вас самые главные, затем пронумеруйте в порядке приоритетности. Мой список выглядит так:
1. Поклонение
2. Муж
3. Дети
4. Дом
5. Учеба
6. Призыв/обучение других/блог/работа
3️⃣ Цели
Теперь в каждой из этих сфер нужно расставить цели:
▫️Долгосрочные (чего вы хотите достигнуть по ним к концу жизни, что вы хотели бы чтобы о вас было сказано по этим пунктам в День Суда?)
▫️Краткосрочные (на ближайший год, месяц, неделю)
Например: цель – выучить весь Коран, чтобы быть носителем Корана. Цель всей жизни – выучить весь Коран и действовать по нему. Цель на ближайший год – выучить 10 джузов, изучить тафсир к ним. Цель на следующий месяц – выучить 16 страниц (чуть меньше джуза) с тафсиром. Цель на эту неделю – 4 страницы.
Цели должны быть реалистичными, конкретными, действительно вашими, ограниченными по времени, измеримыми (например, страницами). Пример правильной цели: выучить Коран за три года и пройти тафсир. Неправильная цель: хочу лучше понимать Коран.
4️⃣ Планирование
После постановки всех целей исходя из ваших приоритетов можно переходить к планированию дня.
▫️Планируйте на бумаге. Она дисциплинирует. Купите красивый ежедневник. Не бойтесь поменять его, если не подойдет. Держите открытым на столешнице на кухне или на рабочем столе в течение дня, чтобы не забывать.
▫️Каждый день выбирайте 2-3 дела из ваших целей на неделю, которые будут приближать вас к ним.
▫️Лучше планировать меньше и вычеркнуть всё, чем больше и расстроиться в конце дня. И да, записывать выполненное дело не из списка ТОЛЬКО чтобы сразу вычеркнуть – нормально, все так делают😉
Это краткое пошаговое руководство⤴️ Вам осталось только начать действовать💪
©️Солиха Умм Муса🌷
Планирование после Рамадана. Мусульманский ежедневник от Fisabil
Период после Рамадана – идеальное время, чтобы запланировать будущий год. Я планирую от Рамадана до Рамадана, чтобы следующий Священный месяц встретить в лучшем состоянии, чем прошлый. Что в этот Рамадан шло по плану, а что – не так, как хотелось бы? Какими навыками мне нужно овладеть за этот год, чтобы провести следующий Рамадан так, как я мечтаю?..
⠀
Всё это можно и нужно планировать, и идеальным помощником в этом будет удобный и практичный органайзер или ежедневник. Незадолго до Рамадана мне на обзор пришел “Органайзер мусульманки” от instagram.com/fisabil_ru. Я им попользовалась и сейчас готова написать свой отзыв, который будет как нельзя кстати.
⠀
“Органайзер мусульманки” проведет вас поэтапно по всем шагам долгосрочного планирования с точки зрения шариата. Он поможет вам поставить цели на всю вашу жизнь в целом: что вы хотите чтобы было сказано о вас в Судный День? Какие дела вы хотите видеть на вашей чаше весов?…
⠀
А после этого органайзер плавно подведет вас к краткосрочному планированию: месяц, неделя, каждый день. Именно такой подход – от большего к меньшему, подробно, системно – способствует достижению поставленных целей. “Не знаю, что писать в ежедневнике”, “Не выполняю запланированное”, “Начинаю и бросаю” – все эти проблемы решаются при переходе к ЭФФЕКТИВНОМУ планированию.
⠀
В плане оформления мне очень понравились:
⠀
▫️качественная обложка под кожу, достаточно мягкая, чтобы вместить толстый органайзер (я в свой сразу вставила всё содержимое своей папки с долгосрочным планированием)
▫️то, что он на кольцах – можно убирать исписанные листы ежедневного планирования и докупать новые сменные блоки – эдакий “вечный” ежедневник
▫️держатель для ручки (это важно! у меня постоянно теряются🤦♀️)
▫️застежка на кнопке, чтобы ничего не выпало
⠀
В общем – отличный инструмент для планирования, идеальный подарок, обратите на него внимание. Совсем скоро иншаАллах я начну серию постов и эфиров о планировании года от Рамадана до Рамадана, и хороший ежедневник – первое, что вам для этого понадобиться.
⠀
©️Солиха Умм Муса🌷Канал «Сёстрам»
