Планирование года
Заканчивающийся ежедневник намекает на то, что год подходит к концу. Свои религиозные цели я планирую от Рамадана до Рамадана. Цели и планы касательно дунья мне удобнее вести с января до января.
В этом году я выбрала для планирования датированный ежедневник Moleskine в линейку. Он всем меня устраивал, полностью стоит своих денег (стоит не мало, но я считаю, что инструменты для планирования должны быть качественными, удобными и практичными и в них стоит вкладываться), минималистичный, в нем приятно планировать. В общем претензий к нему нет никаких.
Но для следующего года я хочу подыскать себе что-то новое. Для разнообразия.
Да, планировать можно и на простом листе бумаги простым карандашом (раньше всегда так и делала). Но приятнее, удобнее, эффективнее, особенно для новичков (помогает не бросить на ранних этапах) лучше в красивом и удобном планере
Сверху на фото у меня раскрыт “Ежедневный планер мусульманки”, на который я делала подробный обзор по тегу #советуюсестрам. Поглядываю в его сторону. И хочу походить по книжным, присмотреться к тому, что есть в этом году в продаже. В прошлом году, помню, глаза разбегались в разделе ежедневников. В этом, думаю, выбор должен быть еще больше. И еще есть пара недель, чтобы определиться окончательно иншаАллах.
Многие спрашивали как я планирую год. Я уже второй год подряд буду использовать для этого отличный инструмент под названием Year Compass или “Год перед тобой”. Это PDF-брошюра, помогающая вам проанализировать свой прошлый год и запланировать будущий. Она проведет вас по всему процессу пошагово.
Если хотите – сделаю подробный мастеркласс как запланировать свой год используя этот инструмент с точки зрения Ислама.
У вас есть ежедневник? В чем вы планируете? Уже выбрали себе новый на 2019 год?
Если вы никогда не планировали – сейчас прекрасная возможность начать – магазины полны разнообразными планерами в преддверии наступающего календарного года.
©Солиха Умм Муса
Как успеть всё?
Чтобы быть успешной в какой-то области, приходится отпускать другую. Чтобы успевать главное – необходимо отпускать неглавное. Это поначалу отпугивает многих сестер, которые приходят ко мне на личные консультации. Они оказываются к этому неготовы…
Но потом, когда они понимают, насколько важно то ГЛАВНОЕ, что они хотят успеть, и насколько второстепенно то неглавное, которое я советую им отпустить – это окрыляет. Это дает свободу и надежду на то, что всё получится.
Ниже приведу примеры нескольких вещей, которые просто необходимо отпустить, если вы хотите успевать всё:
1️⃣ Перфекционизм.
Это основной враг многих женщин. Синдром отличницы. “Либо я сделаю идеально, либо не буду делать вообще”. Чтобы его отпустить, нужно осознать следующее. Перфекционизм не помогает нам, а наоборот мешает. Он причина, по которой у нас опускаются руки, когда не получается “идеально” (а идеально не получается очень и очень часто…).
Ислам призывает нас к умеренности. “Самые любимые для Аллаха дела – постоянные, даже если они малы”. (Бухари, Муслим) Перфекционизм же говорит нам: “Либо делай на 100%, либо не делай вообще!”
2️⃣ Контроль.
“Лучше меня никто не сделает”. До тех пор, пока вы не научитесь отпускать тотальный контроль над всем, что происходит в вашей жизни, в вашем доме, в вашей работе – вы будете изо дня в день тонуть в рутине, которую уже давно можно было успешно делегировать другому и заняться тем, что действительно важно.
Просить о помощи и уметь ее принимать (как бесплатную так и платную) – очень важный навык, который необходимо выработать любой женщине, которая хочет успевать больше.
Прямо сейчас подумайте о том, какие ваши обязанности вы могли бы делегировать (уборка, готовка, прогулка с детьми, покупка продуктов, рутинные дела по работе) и кому (мужу, маме, уборщице, ассистенту). Например я недавно наконец нашла себе помощницу по ведению Инстаграма, и жить стало чуточку легче.
3️⃣ Чужие ожидания.
Всем мил не будешь. На современную женщину давит множество чужих ожиданий касательно материнства, домашнего хозяйства, отношений с мужем, работы и т.п. Пытаться соответствовать ожиданиям окружающих – путь к разочарованию, депрессии, недовольству жизнью.
Запомните: в конечном счете имеет значение только довольство Аллаха и довольство мужа. Угодить всем родственникам, друзьям, прохожим, комментаторам в Интернете не получится. Да оно и не нужно.
В погоне за тем, чтобы успевать больше, умейте остановиться и задуматься:
▪️ Мне это действительно нужно? Я этого правда хочу? Это делает меня счастливее?
▪️ Это приближает меня к Аллаху?
▪️Это МОЯ цель или я скопировала ее из чьего-то Инстаграма?..
Успеть всё невозможно. Но можно успеть главное. Пусть это и будет вашей целью. А всё второстепенное нужно учиться отпускать, свобождая в своей жизни место и ресурсы для того, что действительно важно.
Какой из этих пунктов вам труднее всего отпустить? Пишите в комментариях.
Солиха Умм Муса🌷
Распорядок дня для мусульманки на пятницу. Мой распорядок
В прошлом посте я поделилась с вами своим идеальным распорядком дня в обычный будний день. По результатам опроса многим интересны также варианты плана на день для джума и выходных.
Сегодня пятница, поэтому вот мой распорядок на джума. Напомню, что это идеальный план – образец, к которому я стремлюсь, но, как и любой идеал, он случается не всегда😉
▫️Подъем на фаджр в 5-6 (время постепенно сдвигается с началом осени
▫️Сура кяхф – если запланировать ее чтение на раннее утро, то точно не пропущу и не забуду👍
▫️Сдаю еженедельные экзамены в Академии ZAD пока все спят (эказмены у нас там каждую неделю, каждый месяц и в конце семестра, подробнее об учебе тут)
▫️Около 7-8 просыпаются дети. Плотный завтрак.
Потом начинается пятничная суета⤵️
▫️Искупать детей (перед джума намазом).
▫️Подготовить одежду, подгладить что нужно.
▫️Еще люблю до выхода на джума хорошенько прибраться. Считаю это расширенной утренней рутиной по пятницам. Чтобы вернуться с джума в чистую квартиру – в этом особое удовольствие, согласны?☺️
▫️Около 12 пора собираться на выход, джума в осеннее время около 13:30, и до мечети еще надо доехать.
▫️Джума-намаз, потом можем погулять в парке рядом с мечетью, заехать в книжный или за продуктами – по настроению.
▫️Домой после джума возвращаемся обычно в районе 16-17 часов.
▫️Вечерний отдых, дети играют сами, я могу выпить кофе, почитать, полежать отдохнуть.
▫️Около 18:00 ужин.
▫️В 19:00 начинаем вечернюю рутину. Она такая же как в обычные дни: я убираю кухню, дети – детскую. В целом в пятницу убирать меньше, т.к. стараюсь прибраться с утра перед джума пока есть силы.
▫️В 20:00 как обычно отбой детей.
▫️Потом мое время – отдых, могу написать пост, провести прямой эфир в инстаграме или личную консультацию, если она запланирована на этот день
▫️Отбой не позднее 23:00 как в любой другой день.
Пусть и этот пост будет для вас вдохновением и мотивацией начать планировать ваши дни эффективно и не бросать. Составьте для себя отдельный план на джума – все-таки это особенный день👍
©Солиха Умм Муса🌷
Мой распорядок на осень
Началась осень, а с ней – учеба, кружки, курсы и множество других важных дел, от которых мы отдыхали летом. Сейчас, когда уже кончается первая неделя сентября, и все осознали, что пора переходить в новый ритм, самое время перегруппироваться. Для этого я очень люблю использовать старые простые “бумажку и ручку”📝
Когда в моей жизни приходит время перехода из одного этапа или состояния ( в данном случае: летнего, расслабленного) в другое (осеннее, занятое и активное) – я беру листок А4 и ручку. А лучше даже – карандаш, чтобы можно было что-то подправить в случае чего🤔 И начинаю планировать💪
Первым делом я думаю о том, как должен выглядеть мой “идеальный распорядок дня” на новом этапе. Понятно, что такого распорядка точь в точь мне не удастся придерживаться каждый день – жизнь с маленькими детьми порой (часто…🤦♀️) непредсказуема.
Но по крайней мере у меня есть идеал, к которому я стремлюсь, и образец, которого я придерживаюсь. Если воспринимать его как черновик, от котрого я буду отталкиваться в каждый конкретный день – то такой план помогает и облегчает, а не давит грузом “я не сделала” и “я не успела”.
👉На фото можете посмотреть, как выглядит мой идеальный распорядок на осень.
Я отталкивалась от режима подъема и отбоя детей, времени молитв и дневного сна младшего ребенка. Вокруг этих опорных точек, которые привязаны к определенному времени, я выстраиваю остальные свои дела, раскидывая их на утро-день-вечер.
▫️Так, например, работу (ведение моего профиля в инстаграме, этого сайта Sestram.info и канала в телеграм) и учебу (в Академии ZAD) я предпочитаю ставить на ранне утром, когда все еще спят.
▫️Бытовые дела у меня вращаются вокруг утренней и вечерней рутины (по флайледи), так что о них голова особо не болит в течение дня: я четко знаю что и когда я должна мыть-стирать-убирать.
▫️Обучение детей предпочитаю проводить сразу после завтрака и до прогулки, пока у них свежая голова ➕ это частично совпадает с дневным сном младшего.
▫️В районе асра и обеда (либо до, либо после – в зависимости от того, когда мы закончим “школу” с детьми) прогулка.
▫️После нее у меня обычно остается уже не так много сил, поэтому на вечер я оставляю свободное время: дети играют сами, я провожу время с ними или читаю, слушаю лекции по учебе.
▫️Около 6-7 часов вечера : ужин и вечерняя рутина – уборка во всей квартире перед сном. У детей при этом особая роль😉
▫️Укладывать спать детей я предпочитаю около 8 часов, чтобы к 9 они точно уже все спали. Тогда начинается мое вечернее время – всего пара часов, потому что основные дела по учебе и работе я предпочитаю делать рано утром.
▫️В это время я обычно провожу личные консультации для сестер, потому обычно им удобно вечером после укладывания детей. Отвечаю на комментарии и личные сообщения, могу написать небольшой пост или провести прямой эфир.
▫️Отбой не позднее 23:00. Это очень важно❗️
Вот так выглядит мой идеальный распорядок дня на эту осень с четыремя маленькими детьми (6, 4, 3 и год), учебой в Академии, домашним обучением старшего в первом классе, преподаванием, ведением исламских страниц и остальными моими обязанностями перед мужем и по дому, которые никто не отменял.
👍Пусть это будет вдохновением и мотивацией для вас составить ваш личный распорядок дня на эту осень. Сядьте, подумайте, запишите, повесьте над рабочим столом или на кухне.
💡И не расстраивайтесь, если будут выдаваться дни, когда не все идет по плану. Зато он у вас есть😉 И завтра наступит новый день – новый шанс стать чуточку лучше, чем вчера, по воле Аллаха.
©Солиха Умм Муса🌷
Личные консультации “как успевать всё” от Солихи Умм Мусы
Успеть всё невозможно. Можно успеть главное. Это реально, я знаю:
▪️У меня есть муж,
▪️четверо маленьких детей от 6 лет и младше, которых я воспитываю без нянь и родственников
▪️обучаю исламу и другим предметам сама дома.
▪️Я учусь в исламской академии на арабском онлайн,
▪️преподаю арабский, таджвид и акыду,
▪️веду сайт для мусульманок и исламские профили во всех соц. сетях,
▪️ну и домашних обязанностей никто не отменял.
Своим опытом и знаниями я хочу поделиться с вами.
▪️Как определить, ЧТО для тебя главное?
▪️Как правильно поставить цели?
▪️Как планировать свой день эффективно и не бросать?
▪️Как успевать учиться с детьми?
▪️Как найти время на работу из дома?
▪️Как найти время для себя?
▪️И конечно для мужа?
▪️Как найти время заниматься с детьми?
▪️Как научиться вставать рано?
▪️Как выработать режим для себя и детей?
▪️Как правильно организовать бытовые дела?
Эти и многие другие вопросы я разбираю с сестрами на личных консультациях.
❓Что это такое:
Звонок в любой удобной вам программе длиною в час, в течение которого мы с вами работаем
▪️конкретно
▪️плотно
▪️пошагово
над ВАШЕЙ проблемой в ВАШЕЙ личной ситуации. Никаких общих слов, никакой воды. Только конкретные шаги, которые вам надо предпринять, чтобы достигнуть цели.
Если вы выполните хотя бы 50% моих рекомендаций, ваша жизнь изменится по воле Аллаха. Я убедилась в этом на своем опыте и на опыте многих других сестер💪
Но это еще не все!
➕Спустя неделю – дополнительная контрольная консультация на пол часа. На ней я:
▪️слушаю, что вы сделали в течение этой недели
▪️хвалю за то, что получилось, и помогаю с тем, что не получается
▪️даю дальнейшие рекомендации
▪️и список книг📚 для дополнительного чтения, составленный лично для вас и вашей ситуации
Личная консультация – выжимка лучшего из того, что я приобрела из знаний и опыта на эту тему за 7 лет. Я не была организованна всегда, но я работала над собой и могу помочь в этом вам.
💵Стоимость 5000 р. Для записи пишите в комментариях, и не забудьте указать вашу почту для обратной связи (комментарии я скрываю – они видны только мнен), или в директ в инстаграме, или в личку в телеграме.
Солиха Умм Муса, админ Sestram.info с 2009 года
