Шесть вещей, которые я НЕ делаю, чтобы успевать больше
10 причин, по которым вам НЕОБХОДИМО заботиться о себе
📝Освежаю свои знания по системе Флаймама: проходим с сестрам книгу-тренинг “Источник сил для уставшей мамы” Светланы Гончаровой. Первое задание – не могу им не поделиться – назовите 10 причин, по которым вам НЕОБХОДИМО заботиться о себе. У каждого они свои.
Вот мои 10 причин по которым мне надо заботиться о себе:
1. Чтобы поклоняться Аллаху должным образом
2. Чтобы выполнять должным образом и в должной мере возложенные на меня обязательства по отношению к мужу (как-то длинно получилось🤷♀️)
3. Чтобы хорошо заботиться о детях, особенно с тех пор, как их стало четверо!
4. Чтобы следить за домом – моей паствой
5. Чтобы требовать знания, которые фард на мне
6. Чтобы передавать эти знания
7. Чтобы были силы отдавать сестрам, которые обращаются ко мне за помощью, поддержкой, советом
8. Чтобы обучать детей дома
9. Чтобы радоваться жизни, наслаждаться ей с благодарностью за все Аллаху, а не ползти через нее как через колючую проволоку, ожидая, когда все это уже закончится и я отдохну
10. Чтобы дать пример своей дочке что женщинам нужно заботиться о себе а не загонять себя как лошадь
Еще могу штук 10 придумать но этого хватит. Подумайте – сможете ли вы написать свои 10?
Зачем вставать рано, если дети все равно встают со мной?..
Наша деревня, припорошенная первым снегом.
Как найти мотивацию на ранние подъемы, если в них пока не входит утро в тишине БЕЗ НИКОГО?..
На первом этапе моего изменения режима почти каждое мое утро было именно таким – только я на ципочках выйду из спальни, как за мной топают маленькие ножки. Или просто доносится мне вслед: “Мааамааа!”…
Почему это было полезным для моего режима я рассказывала в прошлом посте. А сегодня расскажу о том, как я находила мотивацию все равно вставать и меня свой режим несмотря на то, что вначале мое утро было далеко от идеала.
Конечно каждый должен найти свои собственные причины вставать рано и свою личную мотивацию – только тогда она будет работать.
Я встаю рано даже когда со мной встают дети (а такие дни до сих пор случаются), потому что:
💎 я все равно могу застать благословенные часы после фаджра и до рассвета
💎 сделать азкары, хотя бы те, которые помню наизусть, если день уже сильно закрутился и у меня нет пары минут посидеть с “Крепостью мусульманина”
💎 почитать Коран, хотя бы пару аятов или то, что я помню наизусть, если дети уже не дают
💎сделать дуа и попросить Аллаха о благе предстоящего дня
💎 настроиться на новый день, наблюдая за рассветом, хотя бы из окна кухни, пока варю кашу
💎 еще только утро, а я уже переделала кучу дел
💎 еще только 9 утра, младший уже спит свой первый дневной сон, а на полите варится свежий суп на обед
💎 еще только 11, а мы уже погуляли
💎 я в целом чувствую себя более бодрой и полной сил, я более продуктивна в течение дня при правильном режиме, не зависимо от того, встали со мной дети или нет
💎 если дети рано встали – они рано лягут!)
💎 рано ложиться и рано вставать полезно не только маме, но и детям (помните, раньше “Спокойной ночи малыши” было без десяти девять?)
💎 и в конце концов, когда я рано встаю вместе с детьми – я все равно рано встаю, мой режим налаживается – и это главное!
Я пытаюсь вставать рано, но дети встают за мной!..
Первые рассветы в новом доме напомнили мне о том, как я начала вставать рано три года назад и что именно помогло мне ввести это в привычку. Окончательную точку в моем режиме положила не мотивация, не целеполагание и даже не утренний кофе в тишине.
Мой режим изменился окончательно, когда со мной утром начали вставать дети. Не когда они мирно спали, пока я час занималась своими делами в тихом доме, а именно когда они начали подскакивать со мной в 5 утра!
Многие из сестер жалуются на такую проблему. Но можно отнестись к этому не как к проблеме, а как к решению! Так и поступила я в свое время.
Дети стали гарантом того, что я буду придерживаться моего нового режима каждый день, и в будни, и в выходные, и в дождь, и зимой… ну вы поняли) Ведь когда дети встают рано – даже если я хочу полениться и поваляться в кровати, мне не дадут)
И засидеться до поздна, что является в большинстве случаев причиной позднего подъема, у меня тоже уже не получится, потому что я знаю, что рано утром по мне начнут скакать дети.
Осталось только со временем приноровиться и начать все-таки вставать раньше детей хотя бы на пол часика!) Это получится постепенно. У моих детей выработался новый режим, когда они ложатся в 7 вечера, в 8 – уже спят, а в 6-7 утра встают. Мне в свою очередь нужно вставать около 5 утра.
Периодически младшая дочка может встать слишком рано вместе со мной (как получилось сегодня). Но я отношусь к этому позитивно. Это не правило, а скорее исключение. И к тому же это стало причиной для меня сегодня написать этот пост!)
Так мы всей семьей начали вставать рано, и дети мне очень помогли в этом, альхамдулиЛлях.
Как вставать рано с грудным ребенком?
На фото вид на город с нашего балкона в Александрии, Египет.
Сегодня с утра, пока закипал кофе, я сделала коротенький эфир в инстаграм на эту тему и решила повторить в виде поста. Если хотите следить за моими утренними и не только эфирами, подписывайтесь на мой профиль: https://www.instagram.com/sestramcom/
Во-первых, мамам с совсем маленькими грудными детьми, которые просыпаются много раз за ночь, чтобы покормить ребенка, поменять подгузник или высадить, можно не вставать рано. Серьезно.
Маленький ребенок – и так очень большая нагрузка на маму, часто случаются бессонные ночи, да и днем забот и нагрузки хватает, поэтому маме можно расслабиться и спать вместе с ребенком до упора. Я делала так с первыми двумя детьми.
Поэтому если вы чувствуете, что ранние подъемы пока вам не под силу или вообще не для вас – то расслабьтесь и перестаньте себя насиловать. Все мы разные и у каждого свои обстоятельства.
Но если вы все-таки понимаете, что ранний подъем – это то, что вам нужно, и вы хотели бы изменить свой режим несмотря на маленького ребенка, чтобы успевать утром то, что вы не можете поделать спокойно в тишине в течение дня, то вот мой маленький секрет.
