Сон в Рамадан
Конспект вебинара “Как упорядочить свой сон в Рамадан, чтобы извлечь из него максимальную пользу”
Проблема сна в Рамадан волнует многих мусульман, где бы они ни жили, и у каждого из нас обычно есть свой способ справляться (или НЕ справляться) с этой проблемой. Проблема сна – современная проблема, потому что темп нашей жизни сегодня очень высок.
Почему сон – это проблема во время Рамадан? Ответов много и у каждого он свой: изменение режима, работа днем – поклонение ночью, длинные, жаркие дни и т.п.
На наш сон в Рамадан влияют 4 группы факторов:
1. пост, таравих, ифтар, сухур – неотъемлемая часть Рамадана
2. личные факторы: как ты готовишься ко сну, как ты спишь
3. домашние факторы: как устроен режим семьи, детей и т.п.
4. культурные факторы: магазины открыты только ночью, ночью ходят в гости и т.п.
Мы поговорим о последних 3. Какой из них самый трудный для вас? Для большинства ответ будет в личных и домашних факторах. И это как раз то, что мы в силах изменить.
Мой самый лучший Рамадан: полезное упражнение в преддверии нового Рамадана
Рамадан все ближе и ближе, а мы уже в предвкушении! Сегодня мы с вами сделаем очень важное и полезное упражнение, которое поможет нам сделать предстоящий Рамадан качественно отличным от предыдущих.
Давайте постараемся вспомнить СВОЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ РАМАДАН за все время, что мы в Исламе. Не чтобы погрустить о былом, а с продуктивной точки зрения.
❓Почему тот Рамадан получился таким особенным?
Да, есть вещи, над которыми у нас больше нет власти и которые мы не в силах изменить (был хороший джамаат, мы жили в стране мусульман, это был мой первый Рамадан в Исламе и т.п.)
Но есть и т.о, на что мы можем и должны повлиять. И мы как проактивные мусульмане должны сосредоточиться именно на этом. Над чем у нас есть власть, по воле Аллаха, это наше поведение, наш настрой, наш иман, наш распорядок дня и т.п.
❓Что нужно сделать, чтобы это повторить? Что я могу сделать в этот Рамадан, чтобы он стал моим самым лучшим Рамаданом?
Отвечать здесь не обязательно. Запишите это на листе и повесьте на стену.
Sestram.com 🌷
Готовимся встречать Рамадан: последние штрихи
Рамадан уже стучится в дверь, и нам предстоит сделать последние, самые важные шаги по подготовке к этому священному месяцу. Найдите время в своем дне и сядьте за стол, в тишине, с двумя листками бумаги и ручкой.
- На первом листке пишем наши цели на этот Рамадан. Чего мы хотим добиться от себя за этот месяц?..
Рамадан пришел к нам летом. Дни жаркие. Ночи короткие. Это испытание нашей силы воли, решимости и целеустремленности. Эти 30 дней покажут нам, на что мы действительно способны, когда усердствуем, а не просто плывем по течению.
Какими мы хотим выйти из этого Рамадана? С новыми привычками в поклонении? Какими? Регулярно читающими Коран, хотя бы по одной странице в день? Регулярно выстаивающими ночную молитву, хотя бы по 2 раката за ночь? Умеренными в еде? Регулярно постящимися добровольные посты? Регулярно раздающими садака? Напишите все это.
А как на счет нашего требования знаний? Довольны ли мы им? Знаем ли мы основы акыды? А обязательное для нас из фикха? Какую книгу мы хотим прочитать или хотя бы начать читать в этот Рамадан? Какой цикл лекций пройти? Учим ли мы арабский язык или самое время за него взяться? Умеем ли правильно читать Коран, соблюдая правила таджвида?
Далее…
