Сон в Рамадан
Конспект вебинара “Как упорядочить свой сон в Рамадан, чтобы извлечь из него максимальную пользу”
Проблема сна в Рамадан волнует многих мусульман, где бы они ни жили, и у каждого из нас обычно есть свой способ справляться (или НЕ справляться) с этой проблемой. Проблема сна – современная проблема, потому что темп нашей жизни сегодня очень высок.
Почему сон – это проблема во время Рамадан? Ответов много и у каждого он свой: изменение режима, работа днем – поклонение ночью, длинные, жаркие дни и т.п.
На наш сон в Рамадан влияют 4 группы факторов:
1. пост, таравих, ифтар, сухур – неотъемлемая часть Рамадана
2. личные факторы: как ты готовишься ко сну, как ты спишь
3. домашние факторы: как устроен режим семьи, детей и т.п.
4. культурные факторы: магазины открыты только ночью, ночью ходят в гости и т.п.
Мы поговорим о последних 3. Какой из них самый трудный для вас? Для большинства ответ будет в личных и домашних факторах. И это как раз то, что мы в силах изменить.
