Как начать действовать?
Дочитываю сейчас “Без жалости к себе” Э.Б. Ларссена. Сильное впечатление произвела глава под названием “Прими решение”. В ней рассказывалось о том, как перейти от осознания что “надо” к действиям.
Я знаю, многие из вас задаются вопросом: “Понимать я понимаю, что надо требовать знания об Исламе/вставать рано/планировать день/заниматься с детьми, но как начать это делать?”
Автор объясняет процесс принятия решения действовать как эмоциональный, а не рациональный. Он говорит, что знания о чем-то сами по себе не заставляют нас встать с дивана и начать их воплощать. Только когда в дело вступают эмоции начинается самосовершенствование. Эмоции могут быть как позитивные так и негативные (понаблюдайте, какие больше действуют на вас?🤔)
Я сейчас попробую воздействовать на ваши эмоции, и вы поймете как это работает.
Ты довольна своей жизнью?
Это то, как ты ее представляла себе в 17 лет?..
Достигла ли ты того, о чем тогда мечтала? Выучила арабский? Стала хафизой? Твои дети знают несколько джузов? Могут рассказать пару предложений о том, кто такой Тальха ибн Убейдуллах? Саад ибн аби Ваккас? Абдуррахман ибн Ауф?..
Понимаешь ли ты, что если ничего не изменишь в своей жизни, то и через 10 лет ничего из этого⤴️ не произойдет? Если ты продолжишь проживать каждый день как сегодняшний – то и через 20 лет ты будешь на том же самом месте. Если ничего не изменить – ничего не изменится.
В конце жизни ты будешь жалеть о том, что не начала сегодня. Люди не жалеют о том, что не плыли по течению. Они жалеют о том, что вовремя не изменили свою жизнь!
Признайся сама себе:
Ты знаешь, как вернуть былой иман.
Ты знаешь, как должным образом поклоняться Аллаху.
Ты знаешь, как выучить арабский.
Ты знаешь, как научиться читать Коран.
Ты знаешь, как стать хафизой.
Ты знаешь, как обучать детей Исламу.
Нужно просто начать делать!
Закат в Карпатах этим летом…
Какие чувства ты будешь испытывать в Судный День оглядываясь на свою жизнь, которую ты прожила впустую? Осознавая, что предала свои мечты и так и осталась в рядах последних, а не опередивших?
Невыразимая горечь, отчаяние, ненависть к самой себе…
Сокрушение над упущенным шансом и безмолвная мольба вернуть тебя назад…
Но второго шанса не будет.
Поистине это ужасное положение!..
Если на этих строчках ты не говоришь самой себе: “Я должна немедленно начать действовать!!!”- то задумайся над своим сердцем – живо ли оно?..
©️Солиха Умм Муса🌷
МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Часть 2
📝МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Часть 2
6️⃣ Рано ложусь и рано встаю
Пророк, мир ему и благословение Аллаха, делал дуа за свою умму:
اللهم بارك لأمتي في بكورها
«О Аллах, ниспошли благословение моей общине в утренние времена» (Ахмад)
Чтобы рано встать – надо рано лечь. По-другому никак. Чтобы рано ложиться – заканчиваю все бытовые дела пока дети еще не спят (и вместе с ними), ставлю будильники-напоминания за полчаса до отбоя и на время самого отбоя. Рано утром читаю, учусь, пишу посты для вас..
7️⃣ Веду ежедневник
Планирую свой год, месяц, неделю и каждый день. Это помогает видеть свой прогресс, ежедневно двигаться вперед и достигать своих целей.
8️⃣ Не делаю то, что можно не делать
▫️не глажу (покупаю одежду требующую минимального ухода)
▫️не развлекаю детей (играют сами)
▫️не слежу за тем, кто что сказал (отнимает очень много времени и нервов)
▫️не готовлю пир из трех блюд три раза в день (вообще не готовлю то, что требует больше 30 минут моего времени)
и т.п.
9️⃣ Делаю домашние дела вместе с детьми
А не жду, пока они лягут спать. К пятому ребенку я научилась делать абсолютно любые дела по дому и готовке когда дети бодрствуют. Даже помыть пол можно с младшим в слинге😉
🔟 Отдыхаю, когда устаю
Может звучать не совсем… “продуктивно”, но отдых – неотъемлемая часть того, как “успевать все”. Иначе можно сгореть. Когда я болею – я болею. Когда я не выспалась – я ложусь днем с младшим и пораньше вечером. После родов я восстанавливаюсь. И пусть весь мир подождет.
Продолжение нужно?😉
©️Солиха Умм Муса🌷
МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые вам стоит попробовать внедрить в свою жизнь
📝МОИ ПРОДУКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые вам стоит попробовать внедрить в свою жизнь
Я много делюсь с вами основными принципами как “успевать всё”: расставление приоритетов, планирование (долгосрочное и краткосрочное), рутины, отделение важного от неважного, делегирование (обязанности детей) и т.п.
Но помимо этих основ есть и бусины, которые нанизываются на эту крепкую нить. Некоторые из них крупные, другие – поменьше. Но все они дополняют это ожерелье и помогают ему играть разными красками и переливаться на солнце.
Мои продуктивные привычки (которые помогают мне “успевать всё”):
1️⃣ Я ограничиваю время в телефоне. Сохраняйте себе, потому что вы всегда переспрашиваете как это делается:
▫️для айфона – встроенная функция “Экранное время” в “Настройках”. Задаете лимит программ (у меня стоит 2 часа на категорию “развлечения” в день), устанавливаете пароль (даете это сделать мужу, маме или кому-то еще, кто не скажет его вам – это важно! Если установите его сами – будете просто вводить каждый раз для продления лимита)
▫️для андроида – программа Antisocial (она на английском, принцип действия такой же)
2️⃣ Разбираю личные сообщения два раза в день
Мне ежедневно пишут десятки людей в каждой из соцсетей, которыми я пользуюсь (два профиля в инста, фейсбук, телеграм + комментарии на сайте, входящая почта и *изредка* вконтакте). Я разбираю входящие сообщения в ноль два раза в день – утром за кофе и вечером перед сном. Если не получается – хотя бы одного раза в день тоже хватает.
3️⃣ Отключаю ВСЕ уведомления
В прямом смысле. У меня на телефоне включен только входящий звонок. Никаких других уведомлений я не хочу видеть в течение дня. Мой телефон никогда не издает никаких звуков колокольчика и тому подобного. Когда у меня будет время – я сама всё проверю и всем отвечу иншаАллах.
4️⃣ Ставлю будильники-напоминания
О времени наступления молитв мне подсказывает программа Athan. На всё остальное я ставлю будильники себе сама: подъем и отбой, а также время подготовки ко сну (за полчаса до отбоя), на последний час асра в пятницу, когда принимается дуа (подсказала одна сестра👍) и т.п.
5️⃣ Веду списки
Переняла эту привычку от отца. Я веду списки:
▫️всех дел вообще, которые надо сделать. Каждое утро просматриваю его и решаю, что записывать в ежедневник на сегодня.
▫️что купить
▫️идей для постов
▫️книг для чтения (всегда знаю, что попросить в подарок😉)
▫️рутин по уборке
и другие. Для этого у меня есть отдельная тетрадь, “со списками”.
Если подумать – у меня еще много продуктивных привычек, которые формируют мой образ жизни и помогают мне учиться, воспитывать пять детей, призывать к Исламу, вести домашнее хозяйство и т.п. Если вам понравится этот пост, напишу продолжение иншаАллах.
©️Солиха Умм Муса🌷
Как успеть всё?
Чтобы быть успешной в какой-то области, приходится отпускать другую. Чтобы успевать главное – необходимо отпускать неглавное. Это поначалу отпугивает многих сестер, которые приходят ко мне на личные консультации. Они оказываются к этому неготовы…
Но потом, когда они понимают, насколько важно то ГЛАВНОЕ, что они хотят успеть, и насколько второстепенно то неглавное, которое я советую им отпустить – это окрыляет. Это дает свободу и надежду на то, что всё получится.
Ниже приведу примеры нескольких вещей, которые просто необходимо отпустить, если вы хотите успевать всё:
1️⃣ Перфекционизм.
Это основной враг многих женщин. Синдром отличницы. “Либо я сделаю идеально, либо не буду делать вообще”. Чтобы его отпустить, нужно осознать следующее. Перфекционизм не помогает нам, а наоборот мешает. Он причина, по которой у нас опускаются руки, когда не получается “идеально” (а идеально не получается очень и очень часто…).
Ислам призывает нас к умеренности. “Самые любимые для Аллаха дела – постоянные, даже если они малы”. (Бухари, Муслим) Перфекционизм же говорит нам: “Либо делай на 100%, либо не делай вообще!”
2️⃣ Контроль.
“Лучше меня никто не сделает”. До тех пор, пока вы не научитесь отпускать тотальный контроль над всем, что происходит в вашей жизни, в вашем доме, в вашей работе – вы будете изо дня в день тонуть в рутине, которую уже давно можно было успешно делегировать другому и заняться тем, что действительно важно.
Просить о помощи и уметь ее принимать (как бесплатную так и платную) – очень важный навык, который необходимо выработать любой женщине, которая хочет успевать больше.
Прямо сейчас подумайте о том, какие ваши обязанности вы могли бы делегировать (уборка, готовка, прогулка с детьми, покупка продуктов, рутинные дела по работе) и кому (мужу, маме, уборщице, ассистенту). Например я недавно наконец нашла себе помощницу по ведению Инстаграма, и жить стало чуточку легче.
3️⃣ Чужие ожидания.
Всем мил не будешь. На современную женщину давит множество чужих ожиданий касательно материнства, домашнего хозяйства, отношений с мужем, работы и т.п. Пытаться соответствовать ожиданиям окружающих – путь к разочарованию, депрессии, недовольству жизнью.
Запомните: в конечном счете имеет значение только довольство Аллаха и довольство мужа. Угодить всем родственникам, друзьям, прохожим, комментаторам в Интернете не получится. Да оно и не нужно.
В погоне за тем, чтобы успевать больше, умейте остановиться и задуматься:
▪️ Мне это действительно нужно? Я этого правда хочу? Это делает меня счастливее?
▪️ Это приближает меня к Аллаху?
▪️Это МОЯ цель или я скопировала ее из чьего-то Инстаграма?..
Успеть всё невозможно. Но можно успеть главное. Пусть это и будет вашей целью. А всё второстепенное нужно учиться отпускать, свобождая в своей жизни место и ресурсы для того, что действительно важно.
Какой из этих пунктов вам труднее всего отпустить? Пишите в комментариях.
Солиха Умм Муса🌷
Незаменимый помощник мамы
Недавно на уроке арабского мы читали текст о ценности времени и о том, как саляфы им дорожили и, можно сказать “скупились” им, т.е. очень редко растрачивали его впустую. Мы в наше время скупимся своими деньгами, улыбкой, добрым словом, но растрачиваем самый ценный наш ресурс, который невосполним и уходит навсегда.
Главный урок, который я вынесла из того текста, был в том, чтобы использовать каждую минуту, каждое мгновение. Эта мысль проходила красной нитью через весь урок. И это, как мне кажется, очень актуально для мамы, и днем, и ночью.
Когда я думаю об организации времени и о том, как его постоянно “не хватает”, я всегда вспоминаю, что в английском языке “найти время для чего-то” звучит не как “to find time”, а “to make time”, то есть в дословном переводе – “сделать время” для чего-то. И действительно, если мы будем искать где-то это так необходимое нам время для учебы или чтения, то мы рискуем так его никогда и не найти. А если мы будем сознательно его выделять, планировать, “делать” – то, иншаАллах, у нас это в итоге получится. Популярная фраза для мотивирующих картинок гласит: “We don’t find time. We make time!” (Мы не находим время. Мы делаем его!)
У меня трое маленьких детей, младшей дочке всего 10 месяцев, поэтому зачастую после отбоя я еще не раз бегаю то к одному, то к другому, успокоить, покормить, дать попить, укрыть и т.п. А если кто-то при этом болеет и у него заложен нос? А если не один, а несколько сразу?.. В общем, думаю, всем мамам это знакомо.
Далее…
