Распорядок дня для мусульманки на пятницу. Мой распорядок
В прошлом посте я поделилась с вами своим идеальным распорядком дня в обычный будний день. По результатам опроса многим интересны также варианты плана на день для джума и выходных.
Сегодня пятница, поэтому вот мой распорядок на джума. Напомню, что это идеальный план – образец, к которому я стремлюсь, но, как и любой идеал, он случается не всегда😉
▫️Подъем на фаджр в 5-6 (время постепенно сдвигается с началом осени
▫️Сура кяхф – если запланировать ее чтение на раннее утро, то точно не пропущу и не забуду👍
▫️Сдаю еженедельные экзамены в Академии ZAD пока все спят (эказмены у нас там каждую неделю, каждый месяц и в конце семестра, подробнее об учебе тут)
▫️Около 7-8 просыпаются дети. Плотный завтрак.
Потом начинается пятничная суета⤵️
▫️Искупать детей (перед джума намазом).
▫️Подготовить одежду, подгладить что нужно.
▫️Еще люблю до выхода на джума хорошенько прибраться. Считаю это расширенной утренней рутиной по пятницам. Чтобы вернуться с джума в чистую квартиру – в этом особое удовольствие, согласны?☺️
▫️Около 12 пора собираться на выход, джума в осеннее время около 13:30, и до мечети еще надо доехать.
▫️Джума-намаз, потом можем погулять в парке рядом с мечетью, заехать в книжный или за продуктами – по настроению.
▫️Домой после джума возвращаемся обычно в районе 16-17 часов.
▫️Вечерний отдых, дети играют сами, я могу выпить кофе, почитать, полежать отдохнуть.
▫️Около 18:00 ужин.
▫️В 19:00 начинаем вечернюю рутину. Она такая же как в обычные дни: я убираю кухню, дети – детскую. В целом в пятницу убирать меньше, т.к. стараюсь прибраться с утра перед джума пока есть силы.
▫️В 20:00 как обычно отбой детей.
▫️Потом мое время – отдых, могу написать пост, провести прямой эфир в инстаграме или личную консультацию, если она запланирована на этот день
▫️Отбой не позднее 23:00 как в любой другой день.
Пусть и этот пост будет для вас вдохновением и мотивацией начать планировать ваши дни эффективно и не бросать. Составьте для себя отдельный план на джума – все-таки это особенный день👍
©Солиха Умм Муса🌷
Мой распорядок на осень
Началась осень, а с ней – учеба, кружки, курсы и множество других важных дел, от которых мы отдыхали летом. Сейчас, когда уже кончается первая неделя сентября, и все осознали, что пора переходить в новый ритм, самое время перегруппироваться. Для этого я очень люблю использовать старые простые “бумажку и ручку”📝
Когда в моей жизни приходит время перехода из одного этапа или состояния ( в данном случае: летнего, расслабленного) в другое (осеннее, занятое и активное) – я беру листок А4 и ручку. А лучше даже – карандаш, чтобы можно было что-то подправить в случае чего🤔 И начинаю планировать💪
Первым делом я думаю о том, как должен выглядеть мой “идеальный распорядок дня” на новом этапе. Понятно, что такого распорядка точь в точь мне не удастся придерживаться каждый день – жизнь с маленькими детьми порой (часто…🤦♀️) непредсказуема.
Но по крайней мере у меня есть идеал, к которому я стремлюсь, и образец, которого я придерживаюсь. Если воспринимать его как черновик, от котрого я буду отталкиваться в каждый конкретный день – то такой план помогает и облегчает, а не давит грузом “я не сделала” и “я не успела”.
👉На фото можете посмотреть, как выглядит мой идеальный распорядок на осень.
Я отталкивалась от режима подъема и отбоя детей, времени молитв и дневного сна младшего ребенка. Вокруг этих опорных точек, которые привязаны к определенному времени, я выстраиваю остальные свои дела, раскидывая их на утро-день-вечер.
▫️Так, например, работу (ведение моего профиля в инстаграме, этого сайта Sestram.info и канала в телеграм) и учебу (в Академии ZAD) я предпочитаю ставить на ранне утром, когда все еще спят.
▫️Бытовые дела у меня вращаются вокруг утренней и вечерней рутины (по флайледи), так что о них голова особо не болит в течение дня: я четко знаю что и когда я должна мыть-стирать-убирать.
▫️Обучение детей предпочитаю проводить сразу после завтрака и до прогулки, пока у них свежая голова ➕ это частично совпадает с дневным сном младшего.
▫️В районе асра и обеда (либо до, либо после – в зависимости от того, когда мы закончим “школу” с детьми) прогулка.
▫️После нее у меня обычно остается уже не так много сил, поэтому на вечер я оставляю свободное время: дети играют сами, я провожу время с ними или читаю, слушаю лекции по учебе.
▫️Около 6-7 часов вечера : ужин и вечерняя рутина – уборка во всей квартире перед сном. У детей при этом особая роль😉
▫️Укладывать спать детей я предпочитаю около 8 часов, чтобы к 9 они точно уже все спали. Тогда начинается мое вечернее время – всего пара часов, потому что основные дела по учебе и работе я предпочитаю делать рано утром.
▫️В это время я обычно провожу личные консультации для сестер, потому обычно им удобно вечером после укладывания детей. Отвечаю на комментарии и личные сообщения, могу написать небольшой пост или провести прямой эфир.
▫️Отбой не позднее 23:00. Это очень важно❗️
Вот так выглядит мой идеальный распорядок дня на эту осень с четыремя маленькими детьми (6, 4, 3 и год), учебой в Академии, домашним обучением старшего в первом классе, преподаванием, ведением исламских страниц и остальными моими обязанностями перед мужем и по дому, которые никто не отменял.
👍Пусть это будет вдохновением и мотивацией для вас составить ваш личный распорядок дня на эту осень. Сядьте, подумайте, запишите, повесьте над рабочим столом или на кухне.
💡И не расстраивайтесь, если будут выдаваться дни, когда не все идет по плану. Зато он у вас есть😉 И завтра наступит новый день – новый шанс стать чуточку лучше, чем вчера, по воле Аллаха.
©Солиха Умм Муса🌷
Принцип попутки
Делилась этим небольшим советом еще 2 года назад (фэйсбук напомнил), и до сих пор это для меня более чем актуально. Пользуюсь этим принципом каждый день и успеваю намного больше, чем когда оставляю все дела на “когда все лягут спать”. Попробуйте!
Заметила для себя, что больше получается успеть за день в разных сферах жизни, если не выделять определенное время для каждого дела, а делать иметь примерный список, что надо вложить в этот день, и делать из него по чуть чуть. Не совсем наверное понятно объясняю, сейчас приведу примеры инша АЛлах. В тайм-менеджменте это называется по-разному, например, “принцип попутки” или “делай походу” и т.п.
Например, надо отредактировать статью. Открываю ее с утра на компе и периодически в течение дня подхожу, делаю по чуть-чуть. Так получается успеть больше, чем если отложить, допустим, на вечер, когда дети лягут, и час посвятить только этому. Потому что во-первых, этого часа может и не наступить. Кто из мам хотя бы раз не засыпала, укладывая детей?.. Во-вторых, это значит, что ляжешь ты уже на час позже как минимум. Поэтому, у меня получается лучше, если втискивать все дела в свой день, разбивая их на маленькие шаги.
Думаю, каждый сможет придумать, как разбить свои задачи на небольшие этапы и делать их по ходу дня. Например, надо подготовиться к контрольной. Открыли учебник, положили на стол и подходите в течение дня: одну главу повторили, потом вторую прочитали и т.д.
Надеюсь, будет полезно.
А как вам удается успевать многое?
Как я успеваю учить арабский с тремя детьми
Написала комментарий в теме о том, как успевают мамы с детьми учить языки (https://vk.com/topic-97331630_32944096), копирую сюда, может быть кому-то пригодиться.
У меня трое детей: 4 года, 2 года и 7 месяцев.
Если в кратце – то по прошествии какого-то времени я научилась заниматься всегда и везде – мне не мешают дети, когда они играют вокруг меня. Главное – положить тетради и учебники повыше, чтобы не достали) Идеальное место для меня – высокая столешница на кухне, там я размещаю все свои материалы и чашку чая с молоком и могу заниматься, наблюдая краем глаза за детьми, играющими в зале.
То, что требует особой концентрации внимания, как нахв (арабская грамматика) приходится иногда конечно оставлять на время, когда все уже спят. Мои дети ложаться рано (и рано встают, соответственно, но мне это только на руку – они не дают расслабиться)), поэтому после укладывания всех, часов в 8 вечера у меня есть еще пара, а то и тройка часов, которые я могу потратить на занятия в тишине. В идеале конечно хотела бы вставать раньше детей утром, чтобы заниматься те же пару часов в тишине, но на свежую голову, но это не всегда получается, потому что дети и так встают рано. Сейчас работаю над этим.
То, что мне помогает потратить время, когда дети спят, только на занятия арабским или какую-то другую важную для меня работу – это то, что я взяла за привычку делать все домашние дела, пока дети не спят. ВСЕ. Как только они засыпают, наступает мое время, когда я уже ничего не убираю, не мою и не делаю по дому. Иногда приходится оставлять что-то недоделанным (этому тоже пришлось научиться после троих детей – просто отпускать ситуацию и решать, что сейчас важнее – помыть посуду или позаниматься час арабским, а помыть с утра), но чтобы этого не происходило, стараюсь все доделывать вместе с ними.
Вот так если в кратце, если что, спрашивайте, еще что-нибудь расскажу иншаАллах)
Как делать дела с маленькими детьми: 5 советов
Конечно всегда есть большое искушение отложить все дела на ночь, когда все лягут спать, и сидеть пол ночи работать. Но сколько раз такое “потом” для вас так и не наступало, а наступала вместо него сладкая дрема? Для меня – много! Да и сил ночью уже почти не остается, голова уже не такая свежая как с утра или днем. И вообще Аллах создал ночь для сна и отдыха, а день для работы, так что это все-таки не по фитре.
Я для себя поняла, что работать понемногу в течение дня в итоге оказывается намного эффективнее, чем откладывать все на ночь. Попробуйте и вы! Ну а самым лучшим временем для спокойной работы или учебы конечно было есть и остается ранне утро, ПОКА все спят. Но об этом в других статьях (например, “Как вставать рано? Советы для мусульманки и личный опыт сестер” )
А сейчас предагаю вам очень полезную статью о том, как же успевать делать все важные для нас дела, имея маленьких (и не очень) детей и 5 отличных советов, которые реально работают!
Вам когда-нибудь казалось, что мы не можете ничего сделать из-за того, что вам нужно ухаживать за маленьким ребенком?
Скучаете ли вы по тем временам, когда могли беззаботно провести все утро за любимым делом, уборкой, творческим занятием, декорированием комнаты или разбором почты?
Ловили ли вы себя на мысли, что может быть лучше вообще не браться за какое-то дело, потому что вы все равно не сможете его завершить, не отвлекаясь на детей?..
Да, дети могут занять себя на какое-то время, но затем им вновь нужно попить, или им требуется ответ на очень важный волнующий их вопрос, или необходимо разнять очередную ссору братьев. И тогда вам придется отложить кисточку или встать из-за компьютера и продолжить работу в другое время. Такие прерывания в работе, даже по причине так горячо любимых нами детей, могут быть очень неприятными и негативно сказываться на работе.
Но иногда перед нами стоит выбор – либо не делать какое-то дело вообще (например, не учиться, не заниматься хобби, не работать) или же делать это вместе с детьми. У меня четверо детей, который я обучаю дома, так что мое свободное время редко и коротко. И поэтому мне пришлось научиться справляться с отвлекающими факторами, если я хочу выполнить какое-то дело.
Я поняла, что могу справляться со своими делами – требовалось лишь внести в них кое-какие изменения.
Далее…
