31 шаг по флайледи: день 1 и день 2
💎31 шаг по системе Флайледи: мой опыт
Когда-то давно, в 2015 году, я начала делать отчеты по прохождению системы Флайледи но так и не добралась дальше девятого дня. В этот раз я настроена решительно💪 К тому же я не одна. Со мной сестры-участницы марафона “Система флайледи”, который я решила организовать, пока у меня каникулы в Академии ZAD. Они выпали аккурат на месяц с 1-го января по начало февраля. Это тот пинок, которого я так ждала😍
📌1 день
Задание на первый день было начистить раковину. И конечно же только ей не обошлось. Помыла столешницу, протерла пол на кухне. Эмоции потрясающие! Удивительно, как такое простое действие может насколько заряжать энегией и позитивом! Сестры в группе тоже отчитывались, что перемены от сверкающей раковины их потрясли!
А еще чистая раковина имеет свойство распространять свою чистоту и на наших домочадцев. Мало кто рискнет поставить грязную чашку в натертую до блеска раковину💎Хотя не без этого конечно.
Но, как мы обсуждали с сестрами – суть этого задания не в том, чтобы расстраиваться и психовать на каждого, кто нарушает девственню чистоту нашей раковины. И даже не в том, чтобы придя утром застать ее чистой (хотя это конечно безумно приятно и окрыляет!).
Суть его в том, чтобы создать в своем доме островок чистоты, от которого порядок и организованность будут распространяться по всему дому. И когда хаос, бардак, ураган и наводнение чистая раковина – тот оплот, за который можно дердаться и от которого можно начать двигаться, когда всё позади.
📌День 2
Задание: с утра привести себя в порядок и обуться в кроссовки. Перед сном вымыть раковину.
Проснулась, умылась, нанесла дневной крем. Обулась в кроссовки! Это задание я выполнила впервые за все время знакомства с ситемой Флайледи. И только когда я это сделала, я поняла, почему оно дается. У меня нет специальных кроссовок для дома, у меня всего две пары обуви: кроссовки на весну, лето и осень, и зиминие сапоги. Поэтому я достала свои кроссовки (благо сейчас как раз зима и для улицы они мне не нужны), помыла и вперед💪👟
Ощущения тут же изменились. В кроссовках хочется ДВИГАТЬСЯ! Побежала с детьми делать зарядку (скачали первую попавшуюся на ютубе на 10 минут). Дети тоже глядя на меня обулись. И в целом день прошел очень энергично. Я не валялась подолгу, даже когда укладывала младшего: заснул – я пошла дальше действовать!💪
Снимала обувь только на время намаза, потом правда не сразу вспоминала надеть обратно, с непривычки. Но как только вспоминала – надевала и вперед! В итоге к концу дня почти не устала, как у меня бывает обычно. Не было чувства разбитости, боли и ломоты в теле. Только мышцы болели после зарядки. Но это боль приятная, созидательная😉Я даже скачала себе видео воркаут на 45 минут и хотела было его сделать после обеда с детьми, что мне вообще не свойственно (ВООБЩЕ!), но руки, а точнее ноги до него так и не дошли. ИншаАллаха завтра!
Я понимаю, что не всем удобно ходить дома в обуви и не всем позволяют нормы приличия и т.п. Но чтобы проверить, работает ли эта система, нужно хотя бы раз постараться выполнить все задания именно в том виде, в каком они предлагаются. Это не спроста. И вы увидите изменения иншаАллах!👟
Раковину вечером помыла💪А еще помыла всю кухню, помыла пол и пропылесосила в зале после того, как дети собрали игрушки😍
Чистый дом с минимум затрат
Уборка. Мы тратим на нее значительную часть дня: кто-то 2-3 часа, кто-то 5, а кто-то все 7. А если считать еще и готовку…
Не поймите меня неправильно: я люблю, когда чисто. Очень люблю! Люблю, как сверкает свеже-вымытый пол. Люблю просыпаться и выходить на чистую кухню. Люблю засыпать, когда посуда перемыта…
Но я не люблю тратить на уборку много времени! Потому что есть столько других полезных и интересных вещей, которыми я хотела бы заняться!
Есть те, кто ЛЮБИТ убираться и готов тратить на это весь свой день. Я не из них. Честно. Я хочу, чтобы дома было чисто с минимум затрат времени и сил. Согласны?
У меня четверто маленьких детей, два кота и живем мы в двухэтажном доме за городом. Это просто огромный объем работы. Ежедневной, монотонной работы: всех покормить, за всеми убрать, всё постирать, опять покормить, опять убрать, пропылесосить, помыть и так покругу. А я помимо этого учусь в исламской Академии онлайн, преподаю акыду сестрам, веду свой сайт Sestram.info и страницы в соц. сетях.
Как это получается? Я нашла для себя систему, которая РЕАЛЬНО работает. И не только у меня, но у сотен тысяч женщин по всему миру.
💡Это система Флайледи. Почему она работает? Потому что ее принципы основополагающие для чистоты в доме при минимуме усилий. Вот они:
1. Размусоривание. Потому что хлам нельзя упорядочить, от него можно только ИЗБАВИТЬСЯ!
2. Рутины. Чтобы довести монотонную ежедневную уборку до автоматизма и не тратить время на размышления: что убирать дальше?
3. Деление дома на зоны. Тщательная уборка в зонах в течение месяца по чуть-чуть помогает ЗАБЫТЬ о генеральных уборках раз и навсегда!
4. Работа с таймером. По 15 минут. Потому что главное не сделать, а ПОДЕЛАТЬ.
5. Baby steps – маленькие шажки. Но систематические, каждый день. Именно это ключ к тому, чтобы не выгореть и не устать, но поддерживать чистоту в доме постоянно, а не жить от аврала до аврала.
И многие другие. Я познакомилась впервые с этой системой 6 лет назад и с тех пор придерживаюсь ее. С переменным успехом, конечно. Но это помогло мне понять, что система работает! А когда она забрасывается – все летит из рук вон и дом скатывается обратно в хаос и бардак.
🎁Основам этой системы я хочу научить вас на нашем марафоне “Система флайледи”. 31 день мы будем с вами вместе проходить 31 шаг по системе Флайледи. В новый 2018 год в чистой квартире и с освободившемся от уборки временем! Звучит заманчиво? Присоединяйтесь к нам! Взлетаем уже завтра, 1-го января иншаАллах!
Марафон будет проходит в закрытом профиле в Инстаграме, каждый день от меня прямые эфиры по вечерам и задания на день. С вас – отчеты о ваших успехах и неудачах. Вместе большой и дружной командой мы будем двигаться вперед к нашей цели иншаАллах!
Стоимость участия в марафоне 1000 р. Для записи пишите в комментарии, в телеграм @SolihaUmmuMusa и в директ в инстаграм @sestramcom. Участие в двух марафонах (Флайледи и Вставай на фаджр) 1500 р. Успейте записаться, места ограничены! Возможна оплата в рассрочку.🌷
Готовимся встречать Рамадан: последние штрихи
Рамадан уже стучится в дверь, и нам предстоит сделать последние, самые важные шаги по подготовке к этому священному месяцу. Найдите время в своем дне и сядьте за стол, в тишине, с двумя листками бумаги и ручкой.
- На первом листке пишем наши цели на этот Рамадан. Чего мы хотим добиться от себя за этот месяц?..
Рамадан пришел к нам летом. Дни жаркие. Ночи короткие. Это испытание нашей силы воли, решимости и целеустремленности. Эти 30 дней покажут нам, на что мы действительно способны, когда усердствуем, а не просто плывем по течению.
Какими мы хотим выйти из этого Рамадана? С новыми привычками в поклонении? Какими? Регулярно читающими Коран, хотя бы по одной странице в день? Регулярно выстаивающими ночную молитву, хотя бы по 2 раката за ночь? Умеренными в еде? Регулярно постящимися добровольные посты? Регулярно раздающими садака? Напишите все это.
А как на счет нашего требования знаний? Довольны ли мы им? Знаем ли мы основы акыды? А обязательное для нас из фикха? Какую книгу мы хотим прочитать или хотя бы начать читать в этот Рамадан? Какой цикл лекций пройти? Учим ли мы арабский язык или самое время за него взяться? Умеем ли правильно читать Коран, соблюдая правила таджвида?
Далее…
Размусоривание
Вот уже несколько дней как я провожу большую ревизию всех вещей в нашей квартире. Такая своеобразная осенне-зимняя уборка (autumn/winter-cleaning? есть такая вещь?..).
Такие сессии по размусориванию я устраиваю довольно часто, чему я научилась, пользуясь системой Флайледи, а потом увидела, что этот же принцип используют все те, о ком можно сказать, что у них «идеальный порядок».
И каждый раз я просто поражаюсь, сколько на самом деле ненужного хлаvа копится у нас в домах по разным причинам. В периоды активного размусоривания, как сейчас, каждый день я выношу по крайней мере один большой черный пакет с мусором и набираю почти такой же на «отдать».
Бывают просто длительные периоды без размусоривания, в результате чего дома обязательно скапливаются вещи. Виной всему отсутствие привычек по регулярному избавлению от вещей. Те, у кого дома есть правила по типу «одна вещь приходит в дом, одна покидает его» и т.п. обычно такой проблемой не страдают.
А бывают и более сложные случаи, когда хлам накапливается осознанно, по тем или иным причинам. Очень склонны к такому «плюшкинизму» бывают порой те, кто живут не богато. Их главный мотив: «Пусть полежит, авось пригодится. Вдруг больше не будет возможности купить».
Новый взлет по системе Флайледи!
