А если я не хочу вставать рано, а хочу просто выспаться?
А ЕСЛИ Я НЕ ХОЧУ ВСТАВАТЬ РАНО? У МЕНЯ НЕТ СИЛ И Я ХОЧУ ПРОСТО ВЫСПАТЬСЯ?
Ранние подъемы НЕ про недосып! Это НЕ про то, как вставать без сил.
Было бы неправильным с моей стороны научить вас вставать рано, но не рассказать ничего об основах режима и о том, что нужно будет и рано ложиться.
А самое главное – как сделать так, чтобы нам ничего не мешало вовремя лечь?
И тогда любые ранние подъемы дадутся легко и в удовольствие иншаАллах.
А мешает нам много чего. Я как мама пяти маленьких детей, жена мужа, который работает из дома, домохозяйка, сам ведущая свой быт – знаю об этом не понаслышке.
Как успокоить и уложить вовремя детей?
Как объяснить мужу, что тебе завтра рано вставать?
Как закончить все дела по дому перед сном вовремя, ведь так не хочется просыпаться на утро к грязной посуде?..
Вам и не придется. Я знаю точно, что все эти проблемы решаемы и посвятила целых три урока на моем курсе работе над ними:
1️⃣ «Что нам мешает». А точнее кто, но мы не будем показывать пальцем. И что с этим можно сделать.
2️⃣ «Вечерний ритуал отхода ко сну» – когда его начинать и что в него включать, чтобы каждый вечер был успокаивающим, а не вызывающим еще больше стресса от того, что нужно срочно всё доделать перед сном.
3️⃣ “Как не бросать ранние подъемы” – о том, как не сдаваться и что делать, когда всё идет не по плану, мы не выспались, дети не легли вовремя и т.п.
А также на тарифе “Идеальное утро” бонусом у нас идет эфир от нутрициолога на тему “Здорвье и ранние подъемы” о важности качественного ночного сна в правильное время.
В конце концов, я бы сама не смогла вставать рано все эти годы, если бы всё это сопровождалось недосыпом. Под моими первыми рилсами про 5-6 утра у меня спрашивали: “Откуда берете на все это силы?” И я отвечала просто: “Из ночного сна“.
Так что ранние подъемы НЕ про недосып. Это не курс о том, как ложиться в час ночи и вставать в пять утра.
Это курс о том, как организовать свой день таким образом, чтобы делать всё необходимое своевременно, ложиться вовремя и вставать рано. Бодрыми, свежими, ОТДОХНУВШИМИ и полными сил.
Наши двери закрываются уже через 2 дня и попасть к нам будет уже нельзя. Успейте занять свое место прямо сейчас, переходите по ссылке в шапке профиля. Жду вас. FAJR-SESTRAM.RU
