Простая еда
На мой взгляд, очень важно приучать детей к простой еде. Учить их ценить вкус продуктов в их натуральном состоянии. Это полезно детям, потому что быть привередливым в еде очень сложно прежде всему самому привереде, и конечно маме – проще, быстрее, легче готовить и почти всегда можно подключить к процессу детей.
А сделать это, как и все, что касается обучения детей, наиболее эффективно на личном примере. Я сама довольно не привередлива в еде, люблю почти все, особенно все полезное и натуральное – все овощи и фрукты. Нет такого овоща, который бы я не любила, даже придумать не могу. Люблю все, что взрастил для нас Аллах, особенно на пике зрелости и свежести.
Если вы читали некоторые мои записи за последнюю неделю, то вы знаете, что я начала регулярно бегать на дорожке, по 10 минут в день. И нет ничего лучше, чтобы смотивировать себя на это занятие, чем скачать какую-нибудь лекцию или подкаст, особенно о здоровом питании и образе жизни. Очень заряжает энергией и мотивирует.
А еще подобным образом мотивирует общение с сестрами, которые уже на постоянной основе питаются правильно и ведут здоровый образ жизни.
После такого заряда меня уже не тянет на шоколадки, которые раньше были моим лучшим другом. Из-за такой дружбы я в один прекрасный момент очнулась с приличным избытком веса после третьих родов. Однако в течение этого года похудела на 13 кг и чувствую, что могу еще, если захочу, иншаАллах. Просто больше у меня нет такой цели.
Теперь моя цель – здоровое питание и физические нагрузки для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Хочу быть сильным верующим, который более любим Аллаху, чем слабый.
