Обзор на книгу “Чудесное утро” Хэла Элрода

Незадолго до Рамадана у меня появилась хорошая электронная читалка Pocketbook (о ней я еще расскажу) и я поставила перед собой цель после завершения священного месяца читать с нее как можно больше книг. Первая книга, которую я закончила, была “Чудесное утро” Хэла Элрода (обычно переводят как “Магия утра”, но мне такое название во-первых не нравится, неприязнь к слову “магия”, а во вторых, “чудесное утро” – более точный перевод с английского “miracle morning”, где miracle – чудо).

В целом, книга мне понравилась. Она давно лежала у меня в папках и я давно планировала ее прочитать, на нее было очень много положительных отзывов в Интернете и она была у всех на слуху некоторое время назад. И вообще, тема ранних подъемов – МОЯ тема уже более двух лет. Как я могла пропустить книгу о том, как первый час дня определяет наш успех!?)

Автор рассказывает о важности ранних подъемов и саморазвития в целом, мотивирует и вдохновляет на это.

Такому введению посвящена почти половина книги, что мне показалось довольно затянуто. Но я уже давно изучаю эту тему и меня не нужно долго убеждать, что надо уделять время своему развитию и что нужно вставать рано. Однако для тех, кто только хочет подступиться к этой теме, но не знает как, зачем, почему и нужно ли ему это вообще – книга придется весьма кстати.

Из практической части автор делится шестью практиками, которые он выполняет каждое утро, чтобы наполнить свой предстоящий день смыслом и задать ему нужный тон. Это было довольно интересно почитать, многое новое я почерпнула для себя. Однако нам как мусульманами многие вещи можно изменить на свой лад.

Так автор предлагает проделывать каждое утро следующие 6 вещей:

1. тишина (просто посидеть в тишине, помолиться, помедитировать) 10 минут, мы можем в это время поделать дуа и почитать утренние азкары

2. аффирмации (позитивные установки на будущий день) 10 минут, мы можем это тоже совместить с дуа, т.е. просить Аллаха о всем том, чего нам хотелось бы добиться в этот день или проговаривать позитивные установки добавляя “иншаАллах”, например “сегодня у меня все получится иншаАллах” и т.п.

3. визуализация (мысленное представление будущего дня, как каждое дело в нем нам дается с легкостью и удовольствием) 10 минут – опять же дуа, добавляя иншаАллах

4. письмо 10 минут (это может быть ведение дневника за прошлый день с описанием своих достижений и успехов или составление плана на будущий день – чего бы мы хотели достигнуть)

5. чтение 10 минут (читать каждое утро хотя бы по 10 минут – это может быть Коран, исламская книга или полезная литература по саморазвитию)

6. физические упражнения 10 минут (зарядка, бег и т.п.)

Вот такой минимальный набор, который можно полностью адаптировать и подстраивать под себя как по времени так и по содержанию.

После прочтения этой книги, я советую каждому сесть и подумать: а что должно быть в ЕГО утре с точки зрения Ислама и дунья? Я очень советую наполнить его такими универсальными вещами как молитва Фаджр, дуа, утренние азкары и чтение Корана, а также я лично люблю с утра учиться и работать над сайтом.

Если проделывать этот простой ритуал каждое утро, хотя бы по 3-5 минут для каждого пункта, то наша жизнь полностью изменится иншаАллах!

Советую эту книгу всем, кто заинтересован темой ранних подъемов и саморазвития в целом.

Также советую вот этот видео-обзор на эту книгу (смотреть только женщинам):

И вот эту лекцию, в которой сам автор рассказывает о своей идее “Чудесного утра” (на английском):