Сильная тройка и весеннее настроение
Несколько дней назад я начала проходить тренинг Светланы Гончаровой, автора проекта Flymama, под названием “Сильная тройка”. Это один из новейших ее тренингов, я очень хотела его пройти и вот, по воле Аллаха, мне выпала такая возможность. Хочу с вами своими открытиями и пользами, которые я почерпнула оттуда.
По словам самой Светланы, Сильная тройка – это курс, который вобрал воедино весь ее опыт по организации жизни, быта, заботы о детях и работы в онлайн-бизнесе за все эти годы. Тройка – потому что составляющих успеха, на ее взгляд, три:
1. проактивность
2. наличие здоровья и энергии
3. успешная самоорганизация
Тренинг состоит из 21 аудио-урока, в которых поэтапно и подробно освещаются все эти три составляющие, с практическими заданиями на каждый день, которые помогут не просто послушать и забыть, а действительно начать внедрять эти вещи в свою жизнь.
Одно из условий, которое ставит Светлана для своих учениц – слушать подкасты обязательно на прогулке или пробежке на улице. И одно это само по себе здорово меняет мой день и мою жизнь. Когда я нахожу в себе силы, а в своем дне – время, чтобы на 30 минут выйти на улицу и пройтись по району быстрым шагом, слушая в одном ухе очередной подкаст, я перезагружаюсь.
Это только мое время. Я думаю. Много. В тишине и спокойствии. Я активно двигаюсь, иду в таком темпе, чтобы взмокнуть и начать тяжело дышать.
Возвращаюсь домой – и я полна сил. энергии, планов, готова погрузиться в свою семью с головой, полностью подзаряженная и физически, и эмоционально, и интеллектуально. В общем, это просто супер! ПРОСТО и СУПЕР!)
Советую сознательным мусульманкам, которые хотят дышать полной грудью и “успевать все” :) Подробнее о тренинге “Сильная тройка” тут.
Немного весеннего настроения:
3 составляющие привычки: как заменить плохую привычку на хорошую?
Иногда бывает так, что какая-то идея попадается мне одновременно в нескольких местах: впервые услышала об этом в вебинаре, потом об этом же упомяналось в книге, которую начала читать и т.п. Сегодня я хочу рассказать вам о простом принципе, с помощью которого вы сможете бороться со своими плохими привычками, а точнее – превращать их в хорошие. Ведь некоторые привычки так трудно искоренить. Однако их можно… заменить!
Мы состоим из дней, а точнее – из того, что мы совершаем изо дня в день. Мы состоим из наших привычек. И многие из них способны помочь нам достичь всего, о чем мы только мечтаем, по воле Аллаха. В то время, как другие мешают нам на пути к нашей цели.
Идея, о которой я узнала, состоит в следующем. Любая приычка делится на три составные части:
- Триггер, или толчок, побуждающий нас совершить какое-то действие.
- Самое дейстие, т.е. наша привычка.
- Результат.
Они называются три R формирования привычки, от английского: Reminder, Routine, Reward.
