Сильная тройка: планируем антракты
Продолжаю делиться с вами пользами с тренинга “Сильная тройка”, который я прохожу, и в этот раз хотела рассказать об “антрактах”. (См. часть первую тут)
Первые уроки тренинга по большей части посвящены тренировке проактивности, о которой у меня есть целая статья. И это, действительно, одна из важнейших привычек человека, который хочет быть успешным в дунья и в ахира.
Ведь только мы сами в ответе за свое поведение, свои слова и мысли. И никто не изменит наше положение, пока мы не изменим сами себя. Только мы отвечаем за наш выбор, как повести себя в сложной ситуации и как реагировать на трудности, которые выпадают на нашем пути.
Во втором уроке Светлана Гончарова поделилась очень полезным приемом: научиться останавливаться перед реакцией. Считать про себя до 10 и думать, как на самом деле лучше отреагировать, как себя повести, что сказать, чтобы выйти из этой сложной ситуации наилучшим образом.
Нужно помнить и о своих приоритетах: что для тебя важнее в данный момент – не опаздать на встречу или сохранить теплые отношения с мужем/ребенком, и т.п.
Буду практиковаться в этом иншаАллах. Я думаю, проактивность – это то, чего всем нам зачастую не хватает.
Также одной из польз, которые я вынесла из системы Флаймама и о которой говорилось в этом уроке, были “антракты” для мамы в течение дня – запланированные, осознанные периоды остановки и отдыха в повседневной рутине нескончаемых дел. Такие антракты надо заранее продумать (как именно ты будешь отдыхать и что наполняет тебя в такие моменты лучше всего) и запланировать в свой день (чтобы не забыть об этом и не чувствовать угрызения совести, что “ты просто сидишь, когда вокруг столько дел!”).
Эту привычку – отдыхать в течение дня – я давно и с удовольствем практикую:
- После утренней уборки у меня всегда “15 минут на кофе с финиками”.
- Во время дневного сна детей я никогда не делаю работу по дому, а только отдыхаю физически (лежу, сплю) или морально (читаю, слушаю что-то полезное).
- Ну и после вечернего “отбоя” детей у меня начинается время только для себя – никаких дел по дому.
Чтобы этого добиться, нужно уметь выполнять всю домашнюю работу вместе с детьми, пока они не спят. И этому я тоже научилась у Флаймамы и, самое главное, уяснила этот принцип еще лет 5-6 назад, когда была беременна первым ребенком и после того, как он появился на свет. Принцип этот звучит так: КОГДА ДЕТИ СПЯТ – МАМА ОТДЫХАЕТ!
И пусть весь мир подождет, как говорится) И он действительно может подождать. Особенно если вы совмещаете работу по дому с детьми.
Как это делать, говорится почти во всех вебинарах и курсах Флаймамы, и в “Сильной тройке” тоже обещают еще раз об этом рассказать. Так что ждите следующих обновлений иншаАллах!
Умм Муса
