Архив рубрики "Женственность"

Ответы на вопросы сестер о планировании. Часть 2

        1 декабря 2022              Прокомментировать

Как правильно планировать год/месяц, если не знаешь, что будет происходить каждый день/неделю?

Ну смотрите. Тут есть два варианта:

⃣

 Продолжать ничего не планировать и просто «тушить пожары» и плыть по течению, потому что «я же знаю, что будет происходить завтра». Но тогда в вашей жизни ничего не изменится.

⃣ Начать планировать гибко, большими мазками, только 2-3 главных дела-цели на день или неделю и посмотреть как пойдет.

Да, безусловно, нам не подконтролен каждый наш день, каждая неделя, весь год. Но что-то мы можем успеть выполнить, прежде, чем все пойдет не по плану. Например, первым делом рано утром, пока все спят. Утром обычно мало что может выйти из под контроля)

Наличие планов и целей наоборот будет вас лишний раз мотивировать организовать свой день таким образом, чтобы найти на это время. Вовремя лечь, чтобы завтра пораньше встать. Прибрать хорошенько в воскресенье, перед началом рабочей недели, полной планов и задач. Освободить пятницу и субботу для времени с детьми и мужем, прежде чем все опять разойдутся на работу-учебу. И т.п. А не просто плыть по течению.

Поэтому распределяйте ваши планы и цели примерно на неделю-месяц-год, это ваш черновик, набросок. И действуйте по обстоятельствам, помня о самом главном – ваших целях и приоритетных задачах на день.

Пример

Я поставила себе много целей на 2022 год, в январе, когда еще никаких событий февраля в Украине и не намечалось. 

Этот год я хотела посвятить учебе и работе, нанять помощницу по дому, сдать на права и возить детей на дополнительные занятия в мечеть и на спорт, обустроила зимой полностью наш кабинет для домашнего обучения в нашем доме в Киеве… 

Потом февраль. 

Все мои цели стали в миг не актуальны. 

Единственной задачей было всем выжить, держаться за Ислам и друг за друга и не падать духом. 

Просто пережить. 

Затем, где-то к концу весны – началу лета – я вернулась к своим целям на год и прикинула, что я все равно смогу выполнить?.. 

В итоге этот год оказался моим самым продуктивным по работе – потому что нужно было себя чем-то отвлекать – преподаванию сестрам, по обучению детей и даже уборщицу мне удалось нанять на раз в неделю.

Поэтому человек предполагает, а Аллах располагает. Делайте то, что в ваших силах, а все остальное в руках Аллаха.

И вообще в целом, чтобы что-то в вашей жизни изменилось – надо начать что-то делать по-другому. Как проходит ваш день, когда вы ничего не планируете, не продумываете заранее, не ставите себе никаких целей – вы уже знаете.

Как проходит день у меня и что я успеваю по причине ежедневного планирования – вы тоже знаете.

Выбор за вами.

Как быть, когда планирование раздражает?

«Я не знаю почему, но у меня так не получается. Я мысленно представляю себе, что надо делать завтра и делаю. Если я начну писать – не знаю почему – меня это раздражает, будто это надо обязательно сделать иначе всё плохо… Когда оно у меня в мыслях так легче 🙄»

Исходя из моего опыта, тут может быть три варианта:

1️⃣ Возможно вам просто не подходит планирование и вы и так совсем прекрасно справляетесь. 

Дома у вас чисто, детьми занимаетесь, учеба в порядке, на себя время есть и про мужа не забываете. Тогда просто продолжайте делать всё как делаете. Ни о чем не парьтесь)

2️⃣ Второй момент – наиболее вероятный – в вашей жизни не все так радужно, но вы просто не хотите ничего менять. Строить какие-то планы там, делать что-то, какие-то усилия над собой предпринимать. Вам и так комфортно. Ну не совсем конечно, вы понимаете объективно, что не все идет гладко, но и делать что-то, чтобы это изменить, не хочется. 

При попытке что-то менять – начать планировать, вставать рано, следовать режиму, распорядку дня, дисциплине – наш нафс естественно сопротивляется. Ему это тяжело, ему это сложно, он хочет чтоб все было по-старому, чтобы все было легко и в кайф. Чтобы ничего над нами мне довлело – какие-то там планы, списки – чтобы ничего делать не надо было.

Если вы чувствуете, что это ваш случай, тогда просто это надо перебороть. Понять, что перемены требуют усилий над собой. Чтобы что-то в вашей жизни изменилось – надо начать делать что-то по-другому. Я всего говорю это своим ученицам, когда они ставят под сомнение мои советы и методики:

«Как тебе удобно, комфортно и не в напряг – ты уже пробовала. И результат ты видишь сейчас в твоей жизни. Попробуй делать как я, да это будет не легко, но результат будет другой – как в МОЕЙ жизни – и если ты его хочешь, то это того стоит».

3️⃣ И третий вариант – вы планируете неправильно

Слишком много или вообще не то, что вам интересно и что входит в ваши приоритеты. 

Выполнять обыденные скучные дела не интересно. Какой смысл вообще тогда планировать? Из-за этого очень многие обычно забрасывают. 

Выход тут очень простой – начать планировать правильно, грамотно, эффективно. Не от балды, а с глубоким анализом всей своей жизни, расстановкой приоритетов, постановкой ваших личных целей. 

Начните планировать то, что для вас важно, что вас зажигает, а чем вы всегда мечтали, но никак не могли найти на это время. 

И когда вы будете видеть, что выполняя запланированные дела вы приближаетесь к своей мечте, к своей давней цели – у вас не будет возникать и мысли что-то бросить. 

Вот тогда планирование не будет вас раздражать. Оно будет вдохновлять вас и мотивировать. Как меня.

Мой первый и последний марафоны – что изменилось за пять лет?

        25 ноября 2022              Прокомментировать

«Вставай на фаджр» в 2018 и в 2022 – что изменилось за пять лет?

Мой самый первый платный продукт был марафон «Вставай на фаджр» в январе 2018 года. У меня тогда только-только родился четвёртый ребенок и мы переехали в небольшую деревню под Киевом – Богдановка (сейчас она почти полностью разрушена и разграблена).

Я тогда только полгода как завела Инстаграм, у меня было чуть меньше, чем три тысячи подписчиков. Однако сайт Sestram.com я на тот момент вела уже 9 лет и многие сестры меня знали и мне доверяли. Они перешли в мой Инстаграм – я первое время не пользовалась никакими методами продвижения – и они пришли на мой первый марафон. Самые-самые в общем)

Тогда я не знала никаких методов продаж, прогревов – ничего такого. Просто сделала несколько объявлений о предстоящем марафоне, написала серию постов про свою историю ранних подъемов и ждала. Оплаты все принимала вручную и сама добавляла в чат.

На марафоне мы каждое утро с сестрами вставали рано и встречались в прямом эфире. Там я давала теорию и задания, которые они выполняли в течение дня. Свои забавные сторис с того периода прикрепляю:

Спустя почти 5 лет я вновь провожу курс на эту тему, уже с новой программой, с новым опытом, с новыми знаниями. 

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ ЗА ЭТО ВРЕМЯ?

1️⃣ Я уже не делаю всё сама. Над каждым проектом у меня теперь работает команда, с которой я делаю рабочие созваны, чтобы четко определить область обязанностей каждого. 

2️⃣ Я не делаю все “на коленке”. Первые мои марафоны были просто прямые эфиры в инста и чат в телеграм. 

Сейчас у меня:

▫️записанные в хорошем качестве уроки, 
▫️презентации к ним, 
▫️рабочая тетрадь к каждому курсу с конспектом урока и местом для выполнения заданий, 
▫️профессиональный сайт курса, 
▫️автоматически настроенная система оплат, 
▫️бот службы поддержки, 
▫️продающий вебинар, 
▫️бот предзаписи к нему 

– всего наверное и не перечислить. Создание курса теперь включает в себя множество промежуточных шагов, помимо идеи-программы-объявления о наборе как это было четыре года назад.

3️⃣ Я учитываю опыт прошлых марафонов, результаты и отзывы учениц. 

В первый марафон я включила просто то, что считала важным сама по теме ранних подъемов. 

Новому же курсу предшествовало тщательное изучение моей аудитории, анкета анализа ЦА (целевой аудитории) и “кастдев” – серия интервью-созвонов с участницами прошлых марафонов на предмет их успехов и неудач. 

Всё это чтобы понять, что сделать в этот раз по-другому, чтобы довести максимальное количество учениц до результата.

4️⃣ Я лучше узнала сестер. 

В 2018-м мы только год как переехали в Украину из Египта. Я тогда была, признаться честно, немного оторвана от жизни и от той новой реальности, в которой я оказалась. Мысленно и душой я была еще в Египте, среди таких же студенток и требующих знания, как и я. 

Сейчас я прожила в Украине уже 5 лет, все это время почти ежедневно общаясь с очень разными сестрами: 

▫️на исламских уроках, которые я вела для сестер в Киеве, 
▫️на детских площадках, 
▫️в гостях, 
▫️какое-то время я даже преподавала детям в мечети основы Ислама и немного прикоснулась к тому, чем живет и как мыслит подрастающее поколение, 
▫️общалась с их мамами

Все это время рос мой Инстаграм и моя аудитория. С трех тысяч за 4 года он вырос до 300 тысяч. А это ежедневное общение с огромным количеством сестер в комментариях, на прямых эфирах и в директе.

И конечно же закрытый клуб для сестер – который я создала год назад – позволил мне наиболее плотно, близко честно и искренне пообщаться с сестрами, которые меня читают. Лучше понять их, глубже прочувствовать их переживания и волнения, увидеть их боли и страхи, прикоснуться к их мечтам…

Все это помогло мне сформировать наиболее полную и реальную картину, понять, чем мыслят и как живут сестры – мои ученицы, и как я могу помочь им наилучшим и наиболее эффективным образом.

5️⃣ И конечно изменилась я сама. Приобрела больше опыта и знаний. 5 лет не проходят бесследно. 

▫️Сейчас у меня уже 5 детей, от 33 до 11 лет. Это само по себе колоссальный опыт.

▫️Пройдено множество обучений. 

Как исламских, так и практических, по ведению блога и созданию обучающих продуктов. 

Я закончила Академию ZAD и поступила в Мединский университет, прошла два раза «Инсталогию», «Инстабосс», «Интенсив по телеграму», курс для преподавателей тайм-менеджмента, несколько тренингов Светланы Гончаровой о том, как все успевать для мам, прочитала множество книг по саморазвитию, в том числе на английском языке. 

▫️За эти 5 лет я приобрела колоссальный опыт в преподавании и обучении других сестер. 

Провела около 100 уроков по Исламу онлайн. Несколько десятков уроков и лекций вживую. В некоторые периоды, особенно после создания клуба для мусульманок – почти ежедневно проводила прямые эфиры, вебинары и чтения и отточила свои навыки публичных выступлений и донесения своей мысли наиболее лаконично, понятно и четко – до мастерства. И вся хвала за это только Аллаху!

➡️ Все это сказалось на содержании и качестве моих обучающих продуктов для сестер

Они стали более насыщенными, но в то же время простыми и понятными и бьют точно в цель. А результат от Аллаха.

ПЯТЬ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛА ЗА ЭТИ ПЯТЬ ЛЕТ ОТ МОЕГО ПЕРВОГО МАРАФОНА ДО ПОСЛЕДНЕГО:

1️⃣ Без делегирования нет роста.

2️⃣ Лучше заморочиться и потратить много усилий, но сделать хорошо на начальном этапе, чтобы потом результат работал на тебя.

3️⃣ Никто не скажет тебе лучше твоей аудитории что им нужно. Просто спроси у них – что их волнует – и подумай, как ты можешь им помочь.

4️⃣ Не стесняйся приносить людям пользу. Если ты уверена в своем продукте, своем опыте и знаниях и точно знаешь, что это поможем им изменить свою жизнь – не стесняйся говорить об этом прямо (и не один раз). В этом нет ничего стыдного. 

5️⃣ Ну и самое главное: легче всего зажечь в людях то, чем ты горишь сама. Поэтому все мои продукты, уроки и вебинары – только о том, что помогает мне в моей жизни ежедневно и что я умею делать на 100%.

Принять участие в моем последнем курсе “Вставай на фаджр” можно тут: http://FAJR-SESTRAM.RU

А если я не хочу вставать рано, а хочу просто выспаться?

        24 ноября 2022              Прокомментировать

А ЕСЛИ Я НЕ ХОЧУ ВСТАВАТЬ РАНО? У МЕНЯ НЕТ СИЛ И Я ХОЧУ ПРОСТО ВЫСПАТЬСЯ?

Ранние подъемы НЕ про недосып! Это НЕ про то, как вставать без сил.

Было бы неправильным с моей стороны научить вас вставать рано, но не рассказать ничего об основах режима и о том, что нужно будет и рано ложиться.

А самое главное – как сделать так, чтобы нам ничего не мешало вовремя лечь? 

И тогда любые ранние подъемы дадутся легко и в удовольствие иншаАллах.

А мешает нам много чего. Я как мама пяти маленьких детей, жена мужа, который работает из дома, домохозяйка, сам ведущая свой быт – знаю об этом не понаслышке.

Как успокоить и уложить вовремя детей?

Как объяснить мужу, что тебе завтра рано вставать?

Как закончить все дела по дому перед сном вовремя, ведь так не хочется просыпаться на утро к грязной посуде?..

Вам и не придется. Я знаю точно, что все эти проблемы решаемы и посвятила целых три урока на моем курсе работе над ними:

1️⃣ «Что нам мешает». А точнее кто, но мы не будем показывать пальцем. И что с этим можно сделать.

2️⃣ «Вечерний ритуал отхода ко сну» – когда его начинать и что в него включать, чтобы каждый вечер был успокаивающим, а не вызывающим еще больше стресса от того, что нужно срочно всё доделать перед сном.

3️⃣ “Как не бросать ранние подъемы” – о том, как не сдаваться и что делать, когда всё идет не по плану, мы не выспались, дети не легли вовремя и т.п. 

А также на тарифе “Идеальное утро” бонусом у нас идет эфир от нутрициолога на тему “Здорвье и ранние подъемы” о важности качественного ночного сна в правильное время.

В конце концов, я бы сама не смогла вставать рано все эти годы, если бы всё это сопровождалось недосыпом. Под моими первыми рилсами про 5-6 утра у меня спрашивали: “Откуда берете на все это силы?” И я отвечала просто: “Из ночного сна“. 

Так что ранние подъемы НЕ про недосып. Это не курс о том, как ложиться в час ночи и вставать в пять утра. 

Это курс о том, как организовать свой день таким образом, чтобы делать всё необходимое своевременно, ложиться вовремя и вставать рано. Бодрыми, свежими, ОТДОХНУВШИМИ и полными сил. 

Наши двери закрываются уже через 2 дня и попасть к нам будет уже нельзя. Успейте занять свое место прямо сейчас, переходите по ссылке в шапке профиля. Жду вас. FAJR-SESTRAM.RU

Как вставать рано летом, когда фаджр очень рано, а иша очень поздно?

        23 ноября 2022              Прокомментировать

Как вставать рано летом, когда фаджр в 2-3 часа утра?

Вставать на фаджр и не ложиться после летом скорее всего не получится. Я лично делаю так.

Летом, когда иша очень поздно, а фаджр очень рано – что кстати особенность скорее северных регионов, потому что когда мы жили например в Египте – там такого разброса во временах намаза в зависимости от времени года не было – можнло делать следующим образом:

▫️Сделать иша.

▫️Ложиться после него СРАЗУ спать.

▫️Вставать ночью на фаджр, можно сделать также и тахаджуд до него.

▫️Ложиться обратно спать.

▫️Вставать в 6-7 утра.

Такое расписание помогает мне продолжать ранние подъемы даже летом. Вообще лето – мое ЛЮБИМОЕ время года и летние ранние часы – мои самые любиме тоже. Не люблю я вот эту всю темноту, холод, снег🥶 

Но начинать вырабатывать привычку ранних подъемов лучше именно осенью-зимой, когда времена намазов очень удобнно расположены и ничто вам не мешает сделать всё вовремя, хорошо выспаться и встать рано.

Если начать сейчас – к лету у вас уже будет стабильный режим и твердая привычка, которую вы сможете продолжать соблюдать и в теплое время года иншаАЛлах.

Больше подобных советов и лайфхаков касательно режима из моего личного опыта я даю на курсе, конечно же.

Зачем делать какой-то курс? Это же так легко!

        23 ноября 2022              Прокомментировать

ЗАЧЕМ ДЛЯ ЭТОГО ДЕЛАТЬ КУРС? ЭТО ЖЕ ТАК ЛЕГКО! ПОСТАВИЛА БУДИЛЬНИК И ВСТАЛА.

Всегда нравятся такие возражения)

1️⃣ Так можно обесценить любую вещь.

Зачем делать уроки арабского? Выучить арабский же так легко – открыла учебник и читаешь.

Зачем делать курсы по шитью? Это же так легко. Достала машинку и шьешь.

Зачем делать кулинарные курсы? Это же так легко. Взяла продукты и готовишь.

2️⃣ Если бы это было так легко, то все сестры бы вставали каждый день рано, все успевали бы, были активны и продуктивны. Но это далеко не так. 70% опрошенный мной сестер признали, что их главная проблема в режиме дня.

3️⃣ И вообще, вы знаете, мне такое говорили каждый раз, когда я проявляла какую-то инициативу.

Зачем делать вебинар про планирование? Там же делать нечего. Открыла ежедневник и планируешь. В итоге мой вебинар “Планирование от А дло Я” прошло около 3000 сестер и он реально изменил их жизни.

Зачем делать клуб для мусульманок? Платить за общение? Чтение? Это же все так легко – взяла подруг и общаешься. Открыла книги и читаешь. В итоге клубу уже больше года, все это время он работал ежедневно, каждый месяй собирая около 300 сестер. Все довольны и счастливы и без него уже не могут.

Зачем выпускать “Ежедневник мусульманки”, сейчас же навалом всяких ежедневников.Можно в конце концов просто тетрадь взять и в ней планировать? В итоге тысячный тираж распродался меньше чем за три месяца полностью и весь год сестры писали и спрашивали – где можно его найти?

Зачем делать курс про ранние подъемы? Это же так легко – поставила будильник и встала. В итоге на курсе уже более 200 сестер, они уже встают рано и успевают больше. Я ежедневно читаю десятки их восторженных отзывов, а основная программа еще даже не началась. 

Поэтому не все так просто, как кажется. Кому-то, возможно, легко все дается само по себе:

поставила будильник – встала

открыла учебник – выучила арабский

запланировала день – выполнила всё запланированное

Но для большинства это, к сожалению, не так. И я одна из них. Мне пришлось всему учиться с нуля: и режиму, и планированию, и тому, как все успевать, и ведению быта с минимум времени и сил и многим другим вещам. Но всё возможно, по воле Аллаха. И если получилось у меня, получается у множества других сестер – то получится и у вас.

Ждем вас в нашей теплой атмосфере на курсе “Вставай на фаджр” и через 3 дня мы уже закрывает продажи, а 28 ноября – НАЧИНАЕМ!

FAJR-SESTRAM.RU

2022 © Сестрам · Войти · Работает на WordPress

Goodwin