Ответы на вопросы сестер о планировании. Часть 1
Я создала новый канал в телеграм о планировании и тайм-менеджменте для мусульманок, и попросила сестер задать мне волнующие их вопросы по этой теме. Начинаю отвечать. Больше постов на эту тему в канале: https://t.me/plansestram
Как не свихнуться с пятью детьми?
Идеальный первый вопрос, который можно разобрать. Давайте начнем с основ.
Самоорганизация, режим, дисциплина, планирование, инструменты тайм-менеджмента – как раз и помогают мне «со всем справляться». После дуа и поддержки от Аллаха.
Я убеждена в двух вещах:
1️⃣ Если Аллах нам что-то дал, то мы сможем это выдержать и справиться с ним. «Аллах не возлагает на человека сверх его возможностей» (2:286)
2️⃣ А раз так – то всё, что нам нужно – это найти способ КАК. Найти работающие инструменты, приемы, лайфхаки, организовать себя, свой день, свою семью таким образом, чтобы все работало как часы.
Вся моя деятельность, все мои вебинары, курсы, проекты, ежедневник – всё об этом. Как помочь себе не свихнуться. Как начать успевать всё то, о чем мы мечтали. Как взять себя в руки. Как начать ЖИТЬ.
Из режима – я рано ложусь и рано встаю- я беру силы и энергию на весь день.
Из четкого плана дня я беру время на каждое мое дело, эффективность и в целом способность «все успевать». Потому что я точно знаю, что и когда мне нужно делать.
Из отдыха раз в неделю от соцсетей, из поездок пару раз в неделю с мужем вечером за кофе и периодических вылазок куда-то всей семьей на несколько дней – неделю – для смены обстановки – я беру перезагрузку, восстановление сил, мотивацию и готовность братья за работу с новыми силами по возвращении.
Все эти инструменты работают НА меня и ДЛЯ меня. И именно поэтому я успеваю всё то, что я делаю.
Как перестать винить себя, если что-то не успела?
Понять, что успеть всё невозможно. Но можно успеть главное.
Если вы не успели главное – это плохо. Надо сделать работу над ошибками: что сделать завтра по-другому, чтобы было время и силы на наши цели и мечты.
💡Например встать пораньше и позаниматься арабским полчаса, который иначе отодвигается на потом, на вечер, и потом до него так и не доходят руки. Вместо этого сделать его первым делом с утра. И уже день прошел не зря.
Если не сделано неважное – осталась посуда, не успели что-то прибрать или помыть – всё это дело наживное. Завтра будет новый день, иншаАллах.
Относитесь к этому проще.
Это не значит жить в хаосе и бардаке. Просто нужно смириться, что всегда будет что-то недоделано, успеть всё не-воз-мож-но.
Практические советы, чтобы перестать себя винить за то, что не сделано из плана, которыми пользуюсь я:
✅ планировать меньше, а не больше
✅ иметь план-минимум, особенно на тяжелые дни (кто-то болеет, гости, большая нагрузка и т.п.)
✅ не ставить цель выполнить всё, вместо этого ставить себе цель выполнить главное
Ну и не забывайте, что иногда чувство вины полезно и совсем не повредит.
Оно намекает нам, что мы что-то делаем не так. И если оно побуждает вас завтра постараться организовать свой день более эффективно, чтобы успеть всё, что для вас важно – оно только на пользу.
Если же оно загоняет вас в депрессию и желание вообще все бросить – тогда гоните его прочь, это вас васы.
Делайте то, что вам по силам, с тем, что у вас есть сейчас, там, где вы есть. А остальное в руках Аллаха.
Вареная картошка и требование знаний
Варила сейчас детям на ужин картошку. С котлетами, горошком и кукурузой. Потому что только картошка – ну это как-то… маловато?.. И вспомнила одно из моих первых знакомств с атмосферой требования знаний в Египте.
Это было в Каире, в один из первых дней после никяха и переезда муж взял меня с собой на уроки к братьям на целый день. Уроки проходили в квартире одного из них, приходил учитель и человек 5-7 братьев и они занимались там целый день.
У хозяина квартиры была жена, к ней-то меня и взял муж познакомиться, пообщаться, разузнать о Египте и об учебе и просто развеяться.
Целый день мужчинам, понятное дело, надо было что-то есть. И я навсегда запомнила, чем она их кормила в тот день. Жили они очень скромно, как и большинство студентов тогда.
Обед для братьев состоял из:
вареной картошки – целя огромная катрюля, алюминиевая такая – посуда бедняков и студентов в Египте)
и тушеной капусты с луком
Прежде, чем отдавать поднос, сестра вдруг вскрикнула: “Ох! Чуть не забыла!!!” И достала из холодильника масло, отломив совсем небольшой кусочек, и положила его сверху на целую гору вареной картошки.
“Так-то лучше” – и поднос отправился за двери кухни в руки ее мужа, а затем – гостям.
Трудно объяснить почему, но именно эта вареная картошка с тушеной капустой и крохотным кусочком масла надолго врезались мне в память. Хотя я с тех пор побывала во множестве гостей и кружков требования знаний в Египте.
Символ того, что всё в этой жизни не важно, кроме поминания Аллаха и изучения Его религии.
Олицетворение принципа “делай что можешь, там где ты сейчас, с тем что имеешь”.
Могла эта сестра сказать мужу: “КАКИЕ УРОКИ? У нас дома есть нечего кроме картошки! А мне эту ораву еще кормить каждый день?” Могла, вполне. Сказала? Нет…
Сколько награды они с мужем заработали, принимая у себя этих требующих знания и их учителя, несмотря на свое стесненное положение? Я не могу даже представить…
Что взять с собой тем, кто уезжает из дома на неопределенный срок
1️⃣ Самое главное – это документы. Полные комплекты, на всех членов семьи.
В идеале у вас дома документы должны храниться по тематическим папкам, у нас это “муж”, “я”, “дети”. Берите все эти папки целиком!
Это единственное, без чего не надо уезжать. Всё остальное – абсолютно всё – дело наживное и можно найти в любом магазине в любой стране или заказать по почте. Кроме ваших документов. Кладите всё в водонепроницаемые зип-папки.
❗️Важно! Делать сейчас новые документы мужчинам уже поздно. Надо выезжать с тем, что есть. Загранпаспорт можно сделать или продлить в консульстве/посольстве РФ в любой другой стране.
Даже если будет нельзя, то лучше быть живым единобожником без полного комплекта документов, чем пойти на фарш в этой армии.
2️⃣ Пара комплектов исламской одежды вам и старшим дочкам. Особенно если вы выезжаете не в исламские страны.
Многие сестры совершили ошибку, уехав в одном платье. Потом в незнакомом месте, среди немусульман, когда почта толком еще не работает – был целый квест найти платье и хиджаб. Так что лучше брать запас. Что-то порвется, что-то испачкается, а постирать может не быть возможности.
3️⃣ Если вы пересекаете границу не на самолете – обязательно брать с собой запас еды и воды.
Приграничных магазинов может не быть, а те, что есть – все их содержимое сметут в первые дни. Если вы едете на своей машине – обязательно сделать запас бензина. Приграничные заправки опустеют, а сначала на них будут гигантские очереди.
Поставьте 5-литровки с водой и канистры бензина сколько уместится – в багажник. Растворимый кофе, чай, сахар, сухое молоко (для кофе), хлеб, сыр, колбаса – то, что можно есть без приборов, сытно и быстро. Две термочашки себе и мужу.
Сестры, которые вылетали на самолете, сказали брать запас перекусов на детей. Взрослый может потерпеть несколько часов + ожидание в аэропорту – а для ребенка важно взять привычную еду, которую он всегда с удовольствем ест. Она может быть очень дорогая в аэропорту или ее может вообще не быть.
4️⃣ Небольшой пакетик корма для животных. Хотя скорее всего они будут просто орать всю дорогу и отказываться от еды из-за стресса. На дно переноски постелить одноразовую пеленку. Хотя и в туалет скорее всего они почти не будут ходить.
5️⃣ Теплую одежду.
Когда мусульмане Украины выезжали в конце февраля – была уже весна, +10, светило солнышко. Но лютий (“февраль” по-украински) на то и лютий. Пока все были в дороге резко похолодало до минусовой температуры, выпал снег. Теплой одежды и обуви у многих не было ни на себя ни на детей.
Одну знакомую семью мусульман тогда одела и обула во всё теплое украинская семья в карпатской деревне. Но надеяться на такой случай нельзя. Берите теплую зимнюю одежду уже сейчас. Особенно если есть вероятность, что придется ночевать в машине на границе.
6️⃣ Запас памперсов на несколько дней. Их, возможно, будет непросто найти у границы. После перехода они будут уже везде.
7️⃣ Закачайте исламских мультиков и передач для детей, чтобы смотреть без Интернета.
8️⃣ Из лекарств лучше брать только то, что вам нужно принимать регулярно из-за хронических состояний (каждый день) или то, что вам выписал врач по рецепту – что не купить в аптеке просто так.
В других странах могут не принимать рецепты вашего врача и придется сначала записываться на прием к врачу, получать от него новый рецепт и только с ним уже идти в местную аптеку. Так что лучше запастись необходимыми вам лекарствами сразу.
И конечно что-то от головы – особенно если у вас дети. И побольше.
9️⃣ Все повербанки, которые есть дома. И по возможности купить еще пару штук, как будете выезжать из города.
ЧТО БРАТЬ НЕ НАДО:
✖️Большие запасы обычной одежды. Одежда продается в любой стране в любом магазине.
✖️Много игрушек и развлечений детям. Им все равно надоест абсолютно всё и они будут просто орать. Готовьтесь к этому. Пусть ваш ребенок берет только то, что он сможет нести сам – что уместится в его рюкзачок.
✖️Коляску, если ваш ребенок уже ходит.
Если вы будете переходить границу пешком – коляска скорее всего будет только мешаться. Дороги у границы обычно не предназначены, чтобы по ним шли пешеходы долгое время, так что никаких тротуаров там не бывает. Только трасса и обочина, по которой на обычной прогулке не проедешь. А тащить что-то более громоздкое и проходимое уже очень тяжело. Рассмотрите слинг.
✖️Чемоданы на колесиках, если вы переходите пешком. Катить возможно будет негде. Лучше взять те сумки, которые можно нести в руках и максимально надеть на себя.
Вообще берите только тот объем вещей, который вы точно сможете унести сами. Даже если вы едете на машине и ли на автобусе – в пути может случиться поломка, кончиться бензин и много еще форсмажоров, которые заставят вас продолжить путь пешком.
✖️Средства гигиены – крема, мыла, шампуни и т.п. (кроме женских средств) Если у вас появится место и возможность помыться – скорее всего там всё это уже будет или вы сможете это купить. Пока вы едете несколько дней в машине и ночуете в ней же – они вам ни к чему. Бутылки с водой и влажных салфеток (возьмите побольше) будет достаточно и для вас и для детей.
✖️Обычные лекарства, которые можно купить в любой аптеке без рецепта.
✖️Все остальные вещи. Вы поймете, что все они – дело наживное. Главное документы при вас, вы вместе, все живы и здоровы. А остальное приложится.
Наша жизнь последние полгода
Сегодня хочу рассказать вам, что происходило в моей жизни эти полгода.
Некоторые подробности я не могу и не хочу рассказывать – но ввиду послених событий я думаю вы меня прекрасно поймете.
Хочу вместе с вами восстановить хронологию событий и полную картину того, что и почему происходит в нашей жизни сейчас. А также возможно моя история будет для кого-то утешением и пользой, если я расскажу немного о том, как мы проживали события с начала войны.
В феврале с началом войны мы с пятью детьми покинули наш дом в Киеве и отправились в неизвестность.
Брали с собой совсем немного вещей с рассчетом на месяц – по одному комплекту сменной одежды всем, документы и технику. Дети взяли по рюкзаку каждый, и что уместилось туда из книжек и игрушек – то и стало их вещами на эти полгода.
Двое наших котов сначала были в т.н. “кошачьем отеле” – небольшие клетки при ветеринарной клинике в Киеве. Мы думали, что скоро вернемся. Но когда начались обстрелы города, нам позвонили из клини и сказали, что они закрываются и уезжат, и чтобы мы срочно забрали животных. Мы на тот момент были уже далеко.
Но так совпало, что друзья мужа, которые только выезжали из Киева в тот момент, смогли забрать их и привезти к нам в Карпаты, где мы воссоединилис. Дети были счастливы.
С тех пор наше мето жительства можно назвать только “нигде”. С тех мы сменили уже шесть мест и в ноябре нам предстоит очередной переезд.
Наши дни эти полгода состоят из разъездов, документов, работы и учебы.
Старшие дети (11, 9 и 7) все записаны в онлайн школы и их обучение продолжается дистанционно.
У меня весной закончилась учеба, потом все лето были каникулы, и с сентября начался новый семестр в Мединском Исламском Университете, где я учусь онлайн уже несколько лет.
Все эти полгода, даже в феврале и марте – самые сложные месяцы – под моим руководством продолжает работать клуб для сестер. Чрезвычайные обстоятельства заставили меня в кратчайшие сроки сформировать команду и делегировать им большую часть дел, что помогает мне ежедневно все эти полгода.
Все мы справляемся со стрессом по разному и важно найти то, что поможет вам в этой ситуации.
Я отвлекаюсь работой, учебой, занятиями с детьми. Стараюсь жить обычную жизнь, насколько это возможно, несмотря ни на что. Это очень важно и для детей – сохранять привычное течение вещей, повторюсь, насколько это возможно. У них должен быть режим, учеба, привычные игры. Правда все их игры до сих пор только про войну.
_______________________
Недавно впервые за эти полгода я сейчас решилась на запуск большого проекта – осеннего марафона. Последний такой мы делали год назад.
Решиться было непросто, но бездействовать тоже невозможно в таких обстоятельствах. Но когда я занимаю себя полезным – я успокаиваюсь. Я вижу, что приношу пользу людям, вижу отдачу от сестер, и опускать руки не представлялось возможным.
Но последние несколько дней мы полностью приостановили продажи. И думали даже отменить марафон вовсе. Слишком сильны были наши переживания за мусульман России.
Однако подумав я решила все-таки проводить марафон, возможно кому-то он наоборот сейчас очень нужен. Некая точка опоры, поддержка, напоминание о том, что мир не рухнул, и жизнь продолжает идти своим чередом. Несмотря ни на что. Как важно было мне в феврале продолжать жить обычную жизнь.
Да и участницы уже ждут, и мы не хотим их подвести.
Поэтому уже через 7 дней мы начинаем осенний марафон, по расписанию. Но мы решили внести несколько изменений ввиду событий последних дней.
Во-первых: мы бесплатно добавляем во все тарифы ТРИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ БЛОКА, которые будут особенно актуальны сейчас –
1️⃣ Как справляться с эмоциями в трудный период – Хадиджа
2️⃣ Как изменить свое отношение к самой безвыходной ситуации – Солиха
3️⃣ Ведение бизнеса в кризис – Дания
Во-вторых, мы продлеваем срок записи на марафон еще на три дня, до 3.10 включительно. Но сам марафон начнется 1 октября, как мы и обещали.
Принять участие: https://marafon-osen.ru
Мои советы сестрам в России
Многие отметили, что сейчас как будто 24—е февраля, только по другую сторону. И пока весь мир здорадствует, что «так вам и надо», я как мусульманка в первую очередь, а также как русская, выросшая и жившая всю сознательную жизнь в России, и знающая, насколько утопичны какие—либо претензии к обычным гражданам с требованиями каких—то изменений —
Хочу сделать дуа за всех наших братьев и сестер в России сейчас. Пусть Аллах их хранит и защитит от любого зла, пусть поможет найти выход там, где будет благо!
Как прожившая последние 5 лет в Украине и заставшая 24 февраля на ее территории, а также пережившая все последствия начавшейся внезапно войны — хочу поделиться со своими сестрами несколькими советами, которые помогли лично мне и нашей семье в этой ситуации.
1. Не бояться выглядеть паникерами. Это последнее, что должно вас волновать в этой ситуации — как я буду выглядеть? Над нами будут смеяться? Все это абсолютно не важно, когда речь идет о спасении жизни от внешнего или внутреннего врага.
2. Не поддаваться панике и стараться сохранять спокойствие, хотя бы ради своих детей.
3. Предыдущий пункт не означает сидеть ровно и не делать лишних телодвижений. Сейчас время принимать самые важные решения в вашей жизни, которые мы принимали 24 февраля в спешке, собрав самое необходимое в охапку и выезжая на машине вникуда. Принимать их нужно взвешенно, в идеале — вместе всей семьей. Я в нашем случае полностью доверилась решениям мужа и следовала за ним.
4. Про вникуда: сейчас не время перебирать варианты, какие вам больше нравятся. Любой работающий вариант — сейчас правильный. Ситуация не обстоит таким образом, что можно было бы рассматривать, не дорого ли снимать квартиру в Турции или где сейчас климат мягче. Мы уезжали вникуда, не зная о том, что нас ждет впереди. Но это было лучше, чем оставаться под обстрелами. Как и вам лучше уезжать хотя бы куда—то от вашего личного, внутреннего врага.
5. Настроиться максимально понимающе ко всем бытовым неудобствам и «потерям» — хотя вы поймете, что это все мелочи — с которыми вы может столкнуться. Сейчас не время хвататься за вещи, набирать баулы или отказываться куда—то ехать вовсе, потому что «там у нас ничего нет и никто не ждет». Зато вы знаете, что ждет вас в случае, если вы останетесь. Помните не о том, КУДА вы едете, а о том, ОТ ЧЕГО вы уезжаете.
6. Максимально прозрачно и честно — насколько это возможно в силу возраста — поговорите с детьми. Объясните, что происходит и какой у вас план. Мы весь февраль держали наших детей в курсе происходящего, по мере возможности, и я не заметила у них никаких травматических реакций и стресса. Разве что игры их до сих пор все про войну и осады крепостей.
7. Не давите на мужей и не препятствуйте им принимать важнейшие решения в жизни вашей семьи. Сейчас очень важно проявить всю вашу женскую мудрость и все то, чему вы научились за годы совместной жизни. Потому что стресса будет много. И очень велик риск разводов на этой почве. Но это сейчас не нужно ни вам, ни ему, ни детям. Пусть этот период пройдёт и вы вместе будете вспоминать, как преодолели его будучи одной семьей.
Солиха Умм Муса
