Привычки на всю жизнь. Отзыв на книгу
Дочитала «Привычки на всю жизнь» Шона Янга. В двух словах — всё о том, что вам нужно знать, чтобы выработать хорошую привычку или избавиться от плохой. Автор — доктор медицины Калифорнийского университета. Некоторые примеры в этой книге конечно шокируют, но в целом советы дельные, практичные и их стоит взять на вооружение.
Его теория, проверенная многолетним опытом и исследованиями в этой сфере, сводится к следующему:
Чтобы изменить любой тип поведения (привычку) нужно сначала определить его тип:
1️⃣ Автоматическое — грызть ногти или ручку, ковырять в носу и т.п. Всё, что делается неосознанно.
2️⃣ Жгучее — тут речь о зависимостях и компульсивных состояниях: игромания, зависимость от телефона, компульсивное переедание и т.д. Которое осознается, но лишь частично, и человек не может никак ему противостоять.
3️⃣ Обычное — которое полностью осознается, и человек борется с ним с переменным успехом. Это то, что большинство из нас хотели бы в себе поменять: начать вставать рано, правильно питаться, заниматься спортом, арабским, регулярно читать Коран, заниматься с детьми и т.п.
Согласно книге для изменения каждого из этих поведений нужен свой набор «сил» — т.е. приемов и методов. Которые он подробно объясняет и на каждый приводит пример. Но в целом, чем больше их задействовано — тем вероятнее, что человек не просто изменится, но и сохранит эти изменения надолго.
Приемов семь, и они сводятся к английской аббревиатуре SCIENCE:
1️⃣ Лестница — действовать маленькими шагами
2️⃣ Сообщество — найти компанию, чтобы двигаться к цели вместе
3️⃣ Важность — найти свою внутреннюю мотивацию, зачем это лично ТЕБЕ
4️⃣ Легкость — максимально упростить себе этот переход
5️⃣ Нейрохакинг — начать воспринимать себя как уже изменившегося
6️⃣ Увлекательность — сделать процесс веселым и приносящим удовольствие
7️⃣ Привычка — продержаться какое-то количество дней, чтобы это действительно вошло в привычку
Вся книга состоит из пошагового объяснения каждого из методов с кучей примеров, некоторые — жизненные (как отучить ребенка от гаджетов или начать заниматься спортом), а от некоторых у меня волосы вставали дыбом. Просто предупреждаю. Перелестните — ничего не потеряете.
Итоговое задание — выбрать один тип поведения, который вы хотите в себе изменить, и расписать пошаговый план для него в соответствии с этой моделью. Я расписала для начала свой план по изменению режима (будет актуален после Рамадана):
ИСПРАВЛЕНИЕ РЕЖИМА. ПРИВЫЧКА ВСТАВАТЬ РАНО — обычное поведение.
▫️Лестница: начать менять маленькими шагами, не сразу в пять утра. Для начала — вставать сразу с младшим. Потом постепенно сдвигать на раньше.
▫️Сообщество: организовать марафон ранних подъемов на форуме с отчетами
▫️Важность: прописать, зачем МНЕ вставать рано, и повесить на видное место, перечитывать перед сном, добавить в название будильника. Перечитать «Чудесное утро», вести дневник по этой книге?
▫️Легкость: будильник подальше от кровати, рано ложиться — просто не брать в кровать телефон
▫️Нейрохакинг: воспринимать себя как жаворонка, человека-утро
▫️Увлекательность: придумать себе награду за ранний подъем, делать рано утром самое приятное и любимое дело — пить кофе с вкусняшкой, писать в блог или просто читать новости в тишине
▫️Привычка: продержаться хотя бы две недели подряд
Вот собственно и всё. Книга полезная, с некоторыми примечаниями, о которых я упомянула.
Шариатское знание — лучшее из видов знаний
24.01 Вступление к уроку المدخل لدراسة الفقه. Напоминание о достоинстве шариатского знания
Шариатское знание — самое лучшее из знаний. На это указывают доказательства с точки зрения разума и далили из шариата.
1️⃣ Далиль разума: достоинство знания определяется достоинством предмета, которое оно изучает.
Например, медицина изучает тело человека.
Каков же предмет изучения шариатского знания? Все вопросы, связанные с нашим Господом — Аллахом, Свят Он и Велик.
Все виды шариатского знания — лучшие виды знания вообще. Потому что все они возвращаются к Аллаху, Свят Он и Велик.
В то время как все остальные виды знания изучают то, что Он сотворил. Так что же может быть лучше, чем знание, которое изучает Творца всего сущего.
2️⃣ Шариатские доказательства:
➡️Люди шариатского знания лучше, чем кто либо другой. Аллах сказал в Коране: «Аллах свидетельствует, что нет никого достойного поклонения, кроме Него, а также свидетельствуют ангелы и знающие». (3:18)
Доказательство здесь в том, что Аллах сравнил свидетельство знающих со Своим свидетельством и свидетельством ангелов. И это свидетельство о таухиде. Те, кто изучает шариатское знание и действуют по нему — их свидетельство о таухиде подобно свидетельству Аллаха и ангелов.
➡️Также из шариатских доказательств слова Всевышнего Аллаха:
«Верующим не следует выступать в поход всем вместе. Почему бы не отправить из каждой группы по отряду, чтобы они могли изучить религию и увещевать людей, когда они вернутся к ним? Быть может, они будут остерегаться.» (9:122)
Достоинство джихада известно и велико. Однако Аллах сказал группе людей остаться для изучения шариата и обучения ему других.
➡️Также из доказательств достоинства шариатского знания слова Всевышнего Аллаха:
«Если бы они обратились с ним к Посланнику и обладающим влиянием среди них, то его от них узнали бы те, которые могут исследовать его. Если бы не милость и милосердие Аллаха к вам, то вы, за исключением немногих, последовали бы за дьяволом.» (4:83)
Аллах приказал возвращаться со всеми вопросами к обладающим знания.
➡️Также сказал Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха: «Поистине учёные – это наследники пророков, а пророки не оставляли в наследство ни динара, ни дирхема, однако они оставляли знание, и тот, кто взял это знание, тот получил из их наследства сполна». (Абу Дауд, Тирмизи)
➡️И сказал Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха: «Кому Аллах желает добра, Он дает ему понимание религии.» (Бухари, Муслим)
➡️И сказал Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха: «Тому, кто вступил на путь, желая обрести на нём знание, Аллах облегчит путь в Рай» (Абу Дауд, Тирмизи)
Когда в шариатских текстах, будь то Коран или Сунна, приходит слово «знание» — имеется ввиду шариатское знание.
➡️И не приказал Аллах Своему Пророку просить прибавки ни в одной вещи, кроме… знания! «Скажи: «Господь мой, прибавь мне знания!». (20:114)
➡️‘Умар ибн аль-Хаттаб, да будет доволен им Аллах, передал, что Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Поистине, Аллах возвышает посредством этой Книги одних людей и принижает других». (Муслим)
✍️Инструментов для получения знания четыре:
1. Шейх, который может для тебя открыть замки знания.
2. Разум, различающий правильное от неправильного.
3. Правильные книги. Без испорченной акыды или неправильных взглядов.
4. Усердие и упорство. В уроках, повторении и обучении.
📝Степеней получения пользы из знаний шесть:
1. Хороший вопрос
2. Внимательное слушание
3. Правильное понимание
4. Записывание того, что ты изучаешь
5. Заучивание того, что ты изучаешь
6. Действие по знанию. И это плод знания
📚О достоинстве требования шариатского знания написано много книг, из них:
«Фадль талибиль ильм» имам аль-Аджурри,
«Джами’ Баяниль Ильм Уа Фадлих» Ибн Абдуль Барр,
«Тазкирати ас-Сами’» Ибн Джама’а,
«Мифтах дар ас-Саада» Ибн Каййим,
«Адабу ат-Талиб» Аш-Шаукани и другие.
⠀ #буднитребующейзнания
Уроки по акыде для сестер «Три основы»
Сёстры, напоминаю, что наши уроки по акыде для новичков по книге «Три основы» закончены. Все сохранены в записи — можно заниматься самостоятельно. Две контрольные из трех уже выложила в учебную группу (они в форме теста, проходите самостоятельно, оценка автоматически). Готовлю третью и финальный экзамен.
Ссылка на учебную группу. Это бесплатно.
Сын дочитал «100 историй о кончине несправедливых»
Второй сын, Исмаил (7 лет), вчера дочитал «100 историй о кончине несправделивых», автор Хани аль-Хадж.
Он, как и еще двое моих старших детей, каждый будний день в школе с 9 утра до 7 вечера. Читал почти каждый вечер после школы перед сном и по выходным.
Такие книги, где собраны разные небольшие истории — идеальны для юных чтецов. Каждая история в этой книге около полутора страниц. Не сложно, приносит чувство удовлетворения от прочитанного, есть некая завершенность после каждой главы.
Потом очень полезно обсуждать некоторые истории. Не в форме урока, не с позиции учителя, а с позиции человека, которому реально интересно, о чем он прочитал.
И мне действительно интересно.
Какая история больше всего запомнилась и почему? У кого из них была самая ужасная смерть? И за что? И т.п.
К такому же типу книг, которые есть у нас, можно отнести «Истории из жизни спожвижников и табиинов», «Истории раскаявшихся», «40 хадисов для юных мусульман», «40 аятов для юных мусульман» и т.п.
Собирайте свою исламскую библиотеку. Благо хороших книг на русском с каждым днем все больше.
Канал «Сёстрам» https://t.me/joinchat/AAAAADucQbTwqaYGMnrttA
Как найти время на учебу?
‼️Для тех, кто хочет учиться, но ничего не успевает и для всех, у кого постоянно нет времени.
«Завещание тому, кто потерял благодать в своем времени»
Сказал один из праведных предшественников: Всякий раз когда мой хизб {ежедневно прочитываемый объем} из Корана увеличивался в размере — увеличивалась благодать в моём времени. И я не переставал увеличивать до тех пор, пока мой хизб не стал равным десяти джузам {частям Корана}.
И сказал Ибрахим ибну ‘Абди-ль-Вахид аль-Макъдиси, завещая ад-Дыя’ аль-Макъдиси, когда тот захотел отправиться в путешествие для приобретения знания: «Увеличивай {объем} чтения Корана, и не оставляй его. Ибо, поистине, то, что ты ищешь облегчится тебе в той степени, в которой ты читаешь {Коран}.»
Сказал ад-Дыя’: «И я увидел это, и многократно испытал это. И если же я читал много, то мне облегчался многократный объем в слушании и записи Хадиса, а если же не читал — то мне это не облегчалось.»
см. «Зейль Табакъат аль-Ханабиля» 3\205, Ибну Роджаба аль-Ханбали.
