ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 2: физическая подготовка
💎ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 2: физическая подготовка
Конспект прямого эфира в инстаграме.
Физический аспект идет бок о бок с духовным, потому что сильный верующий любимее Аллаху, чем слабый, хотя в обоих из них благо (хадис передал Муслим). Чтобы наш Рамадан – уникальный шанс, который бывает лишь раз в год – не омрачался плохим самочувствием, недомоганием и слабостью – к посту надо подготовиться физически.
Как:
1️⃣ Поститься сунна посты по понедельникам, четвергам и в середине месяца. Особенно тем, у кого малый опыт в посте – если это ваш первый-второй Рамадан, вам обязательно нужно тренироваться поститься заранее.
2️⃣ Исключить из питания вредные продукты, чтобы снизить выделение токсинов в организме во время поста. Исключаем: белый сахар, белую муку, рафинированное масло для жарки, фастфуд, газировку, чипсы, покупные сладости, дрожжевой хлеб, полуфабрикаты, магазинные йогурты, кетчупы и майонезы и всю прочую упакованную еду с кучей сахара, консервантов и других вредных ингредиентов.
➕Исключаем кофе и черный чай. Особенно важно для тех, кого мучают головные боли в Рамадан.
3️⃣ Проходим курс очищения организма. Самостоятельно: переходя на некоторое время на растительную пищу, сыроедение, голодание на соках или голодание на воде. Или под руководством опытных сестер с сайта Rodibio.com в их марафоне по подготовке к Рамадану. Для записи писать t.me/Maryam_musaada. Я уже там👋
4️⃣ Думаем о желаемом режиме семьи в Рамадан и что нужно для этого сделать уже сейчас.
Сон – одна из важнейших составляющих хорошего самочувствия, особенно в Рамадан. Чтобы не было недосыпа и сонливости во время поклонения, нужно продумать режим подъемов и отбоев, чтобы обеспечить вам нормальное количество сна.
Например, мы в обычное время ложимся и встаем очень рано. Дети встают в 6 утра и ложатся в 19:00. В Рамадан же мы привыкли бодрствовать всю ночь и ложиться после фаджра (еще с Египта – там это норма для всех, всю ночь жизнь кипит на улицах, а утром все спят до зухра).
Поэтому нам нужно заранее, без стресса и истерик, плавно начать сдвигать режим детей на более позднее время укладывания и соответственно более поздний подъем утром. По 10-15 минут каждый день.
Таким образом мы доводим время укладывания спать детей до 22-23:00, а время подъема утром до 10-11 утра. Таким образом мы с мужем успеваем выспаться и быть бодрыми в течение дня и ночи.
Может быть перед Рамаданом вам нужно начать приучать детей к тихому часу, когда вы сможете поспать с младшим ребенком, а старший будет в это время заниматься чем-то в своей комнате. Подумайте, что подойдет вашей семье и как это организовать.
✏️Задание: поститься в следующий понедельник и четверг, исключить вредное из питания, пройти курс очищения организма, продумать желаемый режим на Рамадан.
Следующий эфир будет на тему детей в Рамадан, иншаАллах. Подпишитесь на мой профиль, чтобы не пропустить: https://www.instagram.com/sestramcom/
Как провести ночь Бараат? Ночь бараат – нововведение🚫
🚫НОЧЬ БАРААТ И МОЛИТВА РАГАИБ – НОВОВВЕДЕНИЕ🚫
❌Нет никакой достоверной информации о том, что посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) отмечал эту ночь.
❌Неизвестно также, чтобы хоть один из сподвижников (да будет доволен ими Аллах) отмечал её.
❗️Поэтому можно сказать, что отмечание этой ночи является нововведением и ересью, и на допустимость этого нет никаких указаний ни в Коране, ни в Сунне, и нет единого мнения учёных (иджма`), на которое можно было бы опираться.
Абу Шама сказал: «Великий учёный аль-Хафиз Абу аль-Хаттаб ибн Дихья в книге «Хадисы о месяце Ша`бан» сказал: «Ученые-специалисты по анализу хадисов на предмет пригодности и непригодности (джарх ва та`диль) сказали: «О достоинстве ночи середины Ша`бана нет ни одного достоверного хадиса».
Ибн Раджаб также сказал: «Относительно достоинства ночи середины Ша`бана нет ничего достоверного ни от пророка (мир ему и благословение Аллаха), ни от сподвижников.» («аль-Ба`ыс», стр.33)
Вот и все, что вам нужно знать о ночи бараат.
⛔️Бид’а (нововведение) не пройдет!
Подготовка к Рамадану. Часть 1: для чего это лично мне?
🌙ПОДГОТОВКА К РАМАДАНУ. Часть 1. Для чего это лично мне?
Конспект прошедшего прямого эфира.
1. Как и в любом деле начинаем с намерения и мотивации. Необходимо найти вашу личную мотивацию – зачем вам готовиться к Рамадану?
💎Достоинства Рамадана: открываются врата Рая, шайтаны заковываются – благие дела ОБЛЕГЧЕНЫ. Прощаются все грехи прошлого года. Такой шанс только раз в году, а для кого-то из нас он может больше не повториться.
2. К этому уникальному шансу надо готовиться, чтобы выжать из него максимум. Аллах сказал:
وَلَوْ أَرَادُوا الْخُرُوجَ لَأَعَدُّوا لَهُ عُدَّةً
«Если бы они желали выступить в поход, то приготовились бы к этому…» (9:46)
Этот аят ниспослан о лицемерах, которых призвали выступить в поход на джихад, но они не хотели и придумали отговорку, что они не готовы. Из этого аята ученые вывели общее правило, что когда человек чего-то хочет – к этому необходимо готовиться.
3. Как именно готовиться? Чтобы понять это для каждой из вас – сделайте следующее упражнение:
🌙Представьте свой идеальный Рамадан.
🌙Вспомните свой самый лучший Рамадан.
🌙Подумайте, как бы вы провели этот Рамадан, если бы он был последним в вашей жизни.
Запишите составляющие такого Рамадана.
4. Ниже запишите всё, что нужно сделать для этого. Запланируйте конкретные шаги и начните это делать.
Например:
▪️хочу прочитать весь Коран в Рамадан ➡️записаться прямо сейчас на курсы таджвида и выучить основные правила, чтобы читать Коран или повторить то, что уже знаю, начать тренироваться уже сейчас – читать по пол страницы в день, чтобы разогреться
▪️хочу не испытывать недомоганий, быть бодрой и полной сил в Рамадан ➡️ почитать, что нужно сделать, чтобы не болела голова, не было слабости, не падал уровень сахара в крови и т.п. в Рамадан и начать это делать (исключить чай и кофе, почистить организм, поститься сунна-посты в качестве подготовки и т.п.)
▪️хочу заниматься с детьми религией в этот Рамадан➡️подготовить занятия, купить исламские книги, карточки и пр.
Выполните это задание в течение следующих 48 часов, иначе не будет пользы от знания после которого нет действия. Отчеты можно выкладывать в комментарии.
И ждите объявления о следующем эфире – будем разбирать все эти темы подробнее иншаАллах.
Солиха Умм Муса🌷
Прямые эфиры в Инстаграме на тему “Подготовка к Рамадану”
В своем профиле в Инстаграм устраиваю для вас серию эфиров-лекций о подготовке к Рамадану. Будем разбирать эту большую тему шаг за шагом с практическими заданиями. Первый эфир уже прошел 24 апреля. Эфиры будут раз в два-три дня. Следите за объявлениями на моей странице в Инстаграм.
Прямые эфиры можно смотреть с компьютера через специальную программу IG Story, видео-инструкция тут.
У меня всего одно платье
После того, как я выложила пост с моими секретами продуктивности , меня удивила одна вещь. Больше всего сестер шокировало то, что у меня всего одно платье. Многие не могли поверить и переспрашивали в комментариях, правда ли это и возможно ли такое вообще. Мне кажется это показательно.
Тот факт, что у кого-то в наше время может быть всего одно платье на выход, может повергнуть нас в шок.
А были времена, когда это было нормой. У имама Ахмада была всего одна одежда. Однажды он пошел купаться и ее украли. Ему пришлось пойти на рынок и купить новую. Некоторые могут подумать, что это не гигиенично… Но та единственная одежда имама Ахмада была такой белой, белее и чище которой его ученики никогда не видели!..
Более того, были времена, когда у мусульман не было и одной верхней одежды, и это тоже было в норме. Передается от Умм Атыйи, да будет доволен ей Аллах, что она пришла к Пророку ﷺ и сказала: «О, Посланник Аллаха! У одной из нас нет джильбаба (верхнее покрывало)». Он ответил: «Пусть ее сестра даст ей из своего джильбаба». (Сахих Муслим)
Сейчас времена другие. И многие из вещей, которые когда-то были нормой среди мусульман, сегодня вызывают у нас шок. И многое из того, чем сегодня заняты мы, повергло бы в шок ранние поколения.
Не зря сказал Хасан аль-Басри: “Я видел семьдесят участников битвы при Бадре. Если бы вы увидели их, то посчитали бы их сумасшедшими. Если бы они увидели лучших из вас, то сказали бы, что не обладают эти ничем, а если увидели бы худших из вас, то сказали бы – эти люди не верят в Судный день”.
А Хасан аль-Басри был табиином и жил во втором веке по хиджре. Так задумайтесь, что бы он сказал, если бы увидел нас сегодня?..
Я не призываю каждую из вас выкидывать всю одежду кроме одного единственного платья. Но подумайте над положением уммы сегодня. У сестер бывает по 10 платьев в шкафу, по 20 платков, палантинов и амирок. Действительно ли всё это – из соображений гигиеничности, или это дань обществу потребления, в котором мы живем?..
Не должны мусульманки наряжаться на улицу, каждый день надевая новое платье и платок. Не должны скупать последние модели сумок и кроссовок. Не должны гнаться за последним айфоном… Не должны! В следующий раз, когда вы захотите купить что-то, спросите себя: мне это правда нужно? Я правда буду от этого счастливее? Я сама так решила или просто увидела на фото у кого-то в инстаграм?..
Простота освобождает. Ненужные вещи, еда, занятия – всё это опадает тяжелым грузом с плеч и ты чувствуешь себя подобно птице, которая может лететь куда захочет!… Просто парить в вышине над остальными людьми, над спешкой, суетой, накоплением, потреблением – и посвятить себя тому, что действительно важно.
Хотите стать свободной птицей? Освободите себя от ненужных вещей.
Всё в наших головах.
Солиха Умм Муса
