🌱Полезный завтрак: пророщенный маш.
Сестра передала нам маш и, чтобы извлечь из него максимум пользы, я решила его прорастить.
Это очень просто, а в пророщенных семенах и бобах содержится намного больше витаминов и полезных веществ, чем в сухих и вареных.
Если говорить конкретно про маш – он богат белком и витамином С. Проростки маша укрепляют иммунитет, подходят для профилактики гриппа и простуды, что сейчас очень акутально! Они полезны беременным женщинам и кормящим мамам — смягчают токсикоз, насыщают организм белками.
Прорастает маш за 2-3 дня. Для этого нужно сначала замочь бобы на ночь. Утром слить воду.
Дальше есть много разных способ от специальных проращивателей до самодельных из прастиковой бутылки. Я пользуюсь очень простым методом, который всегда работает.
Сыроедческие ПП конфеты: универсальный рецепт
Сегодня встречались с сестрами и я решила сделать сыроедческие ПП конфетки 🍬 Рецептов в Интернете много, так и ищите: “сыроедческие конфеты”. Я не сыроед, но я всегда ЗА полезные конфетки 👍 Все они крутятся вокруг трех главных ингредиентов:
🍬 сухой сыпучей основы (кокосовая стружка, миндальная мука, измельченные орехи, перемолотый кунжут, натуральный какао-порошок и т.п.)
🍬твердого масла (коксовое, какао-масло и т.д.)
🍬подсластителя (банан, замоченные сухофрукты, финики, мед, стевия, кэроб и т.п.)
Я использовала то, что было дома: кокосовую стружку, перемолотый в кофемолке арахис, кокосовое масло и мед.
Далее…
Как вставать рано с грудным ребенком?
На фото вид на город с нашего балкона в Александрии, Египет.
Сегодня с утра, пока закипал кофе, я сделала коротенький эфир в инстаграм на эту тему и решила повторить в виде поста. Если хотите следить за моими утренними и не только эфирами, подписывайтесь на мой профиль: https://www.instagram.com/sestramcom/
Во-первых, мамам с совсем маленькими грудными детьми, которые просыпаются много раз за ночь, чтобы покормить ребенка, поменять подгузник или высадить, можно не вставать рано. Серьезно.
Маленький ребенок – и так очень большая нагрузка на маму, часто случаются бессонные ночи, да и днем забот и нагрузки хватает, поэтому маме можно расслабиться и спать вместе с ребенком до упора. Я делала так с первыми двумя детьми.
Поэтому если вы чувствуете, что ранние подъемы пока вам не под силу или вообще не для вас – то расслабьтесь и перестаньте себя насиловать. Все мы разные и у каждого свои обстоятельства.
Но если вы все-таки понимаете, что ранний подъем – это то, что вам нужно, и вы хотели бы изменить свой режим несмотря на маленького ребенка, чтобы успевать утром то, что вы не можете поделать спокойно в тишине в течение дня, то вот мой маленький секрет.
Обратная сторона учебы с детьми
Сегодня я хотела бы рассказать вам немного об обратной стороне учебы с детьми. О стороне, которую вы не видите и которую я не всегда хочу показывать. И причина, по которой я хочу об этом рассказать, это то, что я прочитала от некоторых сестер, что статьи подобные моим, в которых мама с четырьмя детьми “все успевает”, вгоняют их в депрессию и уныние.
Пусть то, что я напишу ниже, послужит поддержкой и вдохновением для всех мам, которые читают подобные рассказы и думают: “Почему я не такая? Почему мой ребенок не такой? Почему я не могу учиться с детьми?..”
Группы по арабскому для тех, у кого слабый интернет
Набережная Александрии, где я училась в марказе арабского языка “Ахават”
💡КАК УЧИТЬ АРАБСКИЙ ЯЗЫК ТЕМ, У КОГО СЛАБЫЙ ИНТЕРНЕТ?
Часто сестры жалуются, что хотят учить арабский, но у них интернет или телефон не тянут zoom и скайп – звонки, а в некоторых странах вообще заблокированы эти программы. Специально для вас я составила подобрку групп арабского языка, обучение в которых проходит без онлайн-звонков, но с учителем, который высылает задание и проверяет домашнюю работу.
Это промежуточный вариант между самостоятельным изучением арабского (что очень мало-эффективно и можно оставить как крайний вариант) и полноценной учебы в группе.
📌Группа в телеграм с нуля по Муаллим Сани (кто не знает букв) https://t.me/joinchat/AAAAAEKp6umBaeayYllqSA или https://t.me/muallim_sani
📌Группа в вотсапе, для тех кто уже знает алфавит: +79635962484 (номер обновлен! пишите сюда)
📌Арабский в инстаграме: https://www.instagram.com/lovir73/ Сестра lovir73 выкладывает уроки и проверяет задание прямо у себя в профиле.
📌Учительница арабского в инстаграме: https://www.instagram.com/leysen_arabic Обучение проходит на сайте http://hakima.ru/arabic по записанным заранее материалам, домашнее задание проверяет сестра leysen_arabic в инстаграме или вотсапе – отвечает на вопросы и при необходимости даже выходит в прямой эфир для объяснения ошибок.
👆Это только то, что мне удалось найти навскидку. Когда я написала, что ищу подобные группы, в общем чате с объявлениями для сестер (https://t.me/addirasa) мне также ответили пара сестер-преподавателей, которые готовы обучать подобным образом, через вотсап или телеграм, одну-две сестры. Так что ищите возможности, и Аллах поможет иншаАллах!
Подготовлено Sestram.info
