Зачем вставать рано, если дети все равно встают со мной?..
Наша деревня, припорошенная первым снегом.
Как найти мотивацию на ранние подъемы, если в них пока не входит утро в тишине БЕЗ НИКОГО?..
На первом этапе моего изменения режима почти каждое мое утро было именно таким – только я на ципочках выйду из спальни, как за мной топают маленькие ножки. Или просто доносится мне вслед: “Мааамааа!”…
Почему это было полезным для моего режима я рассказывала в прошлом посте. А сегодня расскажу о том, как я находила мотивацию все равно вставать и меня свой режим несмотря на то, что вначале мое утро было далеко от идеала.
Конечно каждый должен найти свои собственные причины вставать рано и свою личную мотивацию – только тогда она будет работать.
Я встаю рано даже когда со мной встают дети (а такие дни до сих пор случаются), потому что:
💎 я все равно могу застать благословенные часы после фаджра и до рассвета
💎 сделать азкары, хотя бы те, которые помню наизусть, если день уже сильно закрутился и у меня нет пары минут посидеть с “Крепостью мусульманина”
💎 почитать Коран, хотя бы пару аятов или то, что я помню наизусть, если дети уже не дают
💎сделать дуа и попросить Аллаха о благе предстоящего дня
💎 настроиться на новый день, наблюдая за рассветом, хотя бы из окна кухни, пока варю кашу
💎 еще только утро, а я уже переделала кучу дел
💎 еще только 9 утра, младший уже спит свой первый дневной сон, а на полите варится свежий суп на обед
💎 еще только 11, а мы уже погуляли
💎 я в целом чувствую себя более бодрой и полной сил, я более продуктивна в течение дня при правильном режиме, не зависимо от того, встали со мной дети или нет
💎 если дети рано встали – они рано лягут!)
💎 рано ложиться и рано вставать полезно не только маме, но и детям (помните, раньше “Спокойной ночи малыши” было без десяти девять?)
💎 и в конце концов, когда я рано встаю вместе с детьми – я все равно рано встаю, мой режим налаживается – и это главное!
Я пытаюсь вставать рано, но дети встают за мной!..
Первые рассветы в новом доме напомнили мне о том, как я начала вставать рано три года назад и что именно помогло мне ввести это в привычку. Окончательную точку в моем режиме положила не мотивация, не целеполагание и даже не утренний кофе в тишине.
Мой режим изменился окончательно, когда со мной утром начали вставать дети. Не когда они мирно спали, пока я час занималась своими делами в тихом доме, а именно когда они начали подскакивать со мной в 5 утра!
Многие из сестер жалуются на такую проблему. Но можно отнестись к этому не как к проблеме, а как к решению! Так и поступила я в свое время.
Дети стали гарантом того, что я буду придерживаться моего нового режима каждый день, и в будни, и в выходные, и в дождь, и зимой… ну вы поняли) Ведь когда дети встают рано – даже если я хочу полениться и поваляться в кровати, мне не дадут)
И засидеться до поздна, что является в большинстве случаев причиной позднего подъема, у меня тоже уже не получится, потому что я знаю, что рано утром по мне начнут скакать дети.
Осталось только со временем приноровиться и начать все-таки вставать раньше детей хотя бы на пол часика!) Это получится постепенно. У моих детей выработался новый режим, когда они ложатся в 7 вечера, в 8 – уже спят, а в 6-7 утра встают. Мне в свою очередь нужно вставать около 5 утра.
Периодически младшая дочка может встать слишком рано вместе со мной (как получилось сегодня). Но я отношусь к этому позитивно. Это не правило, а скорее исключение. И к тому же это стало причиной для меня сегодня написать этот пост!)
Так мы всей семьей начали вставать рано, и дети мне очень помогли в этом, альхамдулиЛлях.
🌱Полезный завтрак: пророщенный маш.
Сестра передала нам маш и, чтобы извлечь из него максимум пользы, я решила его прорастить.
Это очень просто, а в пророщенных семенах и бобах содержится намного больше витаминов и полезных веществ, чем в сухих и вареных.
Если говорить конкретно про маш – он богат белком и витамином С. Проростки маша укрепляют иммунитет, подходят для профилактики гриппа и простуды, что сейчас очень акутально! Они полезны беременным женщинам и кормящим мамам — смягчают токсикоз, насыщают организм белками.
Прорастает маш за 2-3 дня. Для этого нужно сначала замочь бобы на ночь. Утром слить воду.
Дальше есть много разных способ от специальных проращивателей до самодельных из прастиковой бутылки. Я пользуюсь очень простым методом, который всегда работает.
Сыроедческие ПП конфеты: универсальный рецепт
Сегодня встречались с сестрами и я решила сделать сыроедческие ПП конфетки 🍬 Рецептов в Интернете много, так и ищите: “сыроедческие конфеты”. Я не сыроед, но я всегда ЗА полезные конфетки 👍 Все они крутятся вокруг трех главных ингредиентов:
🍬 сухой сыпучей основы (кокосовая стружка, миндальная мука, измельченные орехи, перемолотый кунжут, натуральный какао-порошок и т.п.)
🍬твердого масла (коксовое, какао-масло и т.д.)
🍬подсластителя (банан, замоченные сухофрукты, финики, мед, стевия, кэроб и т.п.)
Я использовала то, что было дома: кокосовую стружку, перемолотый в кофемолке арахис, кокосовое масло и мед.
Далее…
Как вставать рано с грудным ребенком?
На фото вид на город с нашего балкона в Александрии, Египет.
Сегодня с утра, пока закипал кофе, я сделала коротенький эфир в инстаграм на эту тему и решила повторить в виде поста. Если хотите следить за моими утренними и не только эфирами, подписывайтесь на мой профиль: https://www.instagram.com/sestramcom/
Во-первых, мамам с совсем маленькими грудными детьми, которые просыпаются много раз за ночь, чтобы покормить ребенка, поменять подгузник или высадить, можно не вставать рано. Серьезно.
Маленький ребенок – и так очень большая нагрузка на маму, часто случаются бессонные ночи, да и днем забот и нагрузки хватает, поэтому маме можно расслабиться и спать вместе с ребенком до упора. Я делала так с первыми двумя детьми.
Поэтому если вы чувствуете, что ранние подъемы пока вам не под силу или вообще не для вас – то расслабьтесь и перестаньте себя насиловать. Все мы разные и у каждого свои обстоятельства.
Но если вы все-таки понимаете, что ранний подъем – это то, что вам нужно, и вы хотели бы изменить свой режим несмотря на маленького ребенка, чтобы успевать утром то, что вы не можете поделать спокойно в тишине в течение дня, то вот мой маленький секрет.
