О Египте
Физическая подготовка к Рамадану
До Рамадана осталось примерно 20 дней! Продолжаем готовиться к Священному месяцу, чтобы извлечь из него максимум пользы для дунья и ахира. Сегодня говорим о ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ⤵️
Физический аспект идет бок о бок с духовным, потому что “сильный верующий любимее Аллаху, чем слабый, хотя в обоих из них благо” (хадис передал Муслим). Чтобы наш Рамадан – уникальный шанс, который бывает лишь раз в год – не омрачался плохим самочувствием, недомоганием и слабостью – к посту надо подготовиться физически:
1️⃣ Поститься сунна посты по понедельникам, четвергам и в середине месяца. Особенно тем, у кого малый опыт в посте – если это ваш первый-второй Рамадан, вам обязательно нужно тренироваться поститься заранее. Увеличение числа постов в Шаабан – та подготовка к Рамадану, которая известна от наших праведных предшественников.
2️⃣ Исключить из питания вредные продукты, чтобы снизить выделение токсинов в организме во время поста. Исключаем: белый сахар, белую муку, рафинированное масло для жарки, фастфуд, газировку, чипсы, покупные сладости, дрожжевой хлеб, полуфабрикаты, магазинные йогурты, кетчупы и майонезы и всю прочую упакованную еду с кучей сахара, консервантов и других вредных ингредиентов.
➕Исключаем кофе и черный чай. Особенно важно для тех, кого мучают головные боли в Рамадан (как меня)🤕
3️⃣ Проходим курс очищения организма. Самостоятельно: переходя на некоторое время на растительную пищу, сыроедение, голодание на соках или голодание на воде. Или под руководством специалиста в специальном марафоне. Я лично участвую в этом году (как и много лет до этого) в Марафоне по очищнию от Rodibio.com , который организует моя подруга и специалист в этой области Умм Ясин – админ сайта Rodibio.com. Советую👍
✏️Задание: поститься в ближайшие понедельник и четверг, исключить вредное из питания, пройти курс очищения организма.
🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам
Как я готовлюсь к итоговым эказменам за последний семестр в Академии ZAD?
До начала итоговых экзаменов в Академии ZAD осталось совсем немного. Вы просили показать, как я к ним готовлюсь. Я предпочитаю готовиться перечитывая учебники по шести из семи предметов.
⠀
Наши учебники в Академии – выжимка из того, что мы проходим на лекциях, они с лихвой заменяют мне конспект и мне достаточно несколько раз прочитать материал, чтобы обновить в памяти и закрепить.
⠀
К арабскому не готовлюсь – той базы в грамматике, которую я получила в марказе в Египте, оказалось достаточно, чтобы успешно сдавать этот предмет.
⠀
На финальные экзамены выделяется две недели. Я отвожу себе 7 дней – по одному дню на каждый предмет. Все остальное время до экзаменов и первую неделю самих экзаменов я готовлюсь:
⠀
1️⃣ Рассчитываю количество дней, которое осталось на подготовку: 13 дней.
⠀
2️⃣ Считаю объем страниц во всех учебниках: 495 страниц.
⠀
3️⃣ Делю страницы на дни и получаю свою дневную норму: 38 страниц на арабском в день. Это уже привычная для меня цифра, в районе которой я получаю в конце каждой из четырех мустав (семестров) в Академии, и она вполне мне под силу, если не откладывать и не накапливать.
⠀
4️⃣ Черчу таблицу по дням откуда докуда читать и вешаю на видное место.
⠀
❓КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ПОДГОТОВКУ: в идеале конечно рано утром, пока дети еще спят. Если не получилось – просто в первой половине дня, пока голова еще свежая, младший спит дневной сон, а старшие гуляют или заняты своими делами. Ну и не без засиживаний до поздна – это же сессия🤷♀️ На время экзаменов стараюсь минимизировать все остальные дела и активность.
⠀
❓ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ЭКЗАМЕНЫ: это онлайн-тесты, по каждому предмету 66 вопросов, на один тест выделяется 90 минут. Этого достаточно, чтобы внимательно прочитать каждый вопрос и варианты ответов и выбрать нужный, но недостаточно, чтобы лезть куда-то и искать правильный ответ если не знаешь. Ну и не говоря о том, что списывание и обман на эказменах – харам. Тем более в изучении шариата.
Эти экзамены – последние в курсе моего обучения. Успешно сдав их я закончу свою учебу в Академии. Экзамены закрываются за несколько дней до Рамадана, чему я очень рада. В одной из прошлых мустав пришлось сдавать эказмены прямо в первые дни поста и было тяжеловато. Но Аллах все облегчает по Своей милости.
⠀
©️Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам #академияzad
Мой первый Рамадан
На фото – женский зал Мемориальной мечети в Москве, куда я ходила в свои первые годы после принятия Ислама.
Мой первый Рамадан был в 2007 году. Тогда он выпадал на середину сентября-середину октября. День уже был короткий, а ночи длинные. Я жила в Москве, прошло еще только полгода как я приняла Ислам. Я училась на первом курсе в университете, ела сухур, делала фаджр и выходила на учебу. Пост давался легко – я просто не выходила на перекусы в перерывах между парами, возвращалась домой после учебы, ждала еще некоторое время и уже наступал магриб.
Мой первый Рамадан прошел в тайне от родителей, как и весь мой Ислам в первые годы. Я не была готова сказать им о том, что стала мусульманкой, и как выяснилось не зря боялась: они были и есть категорически против моего выбора. Но в университете все знали, т.к. видели меня каждый день в платке (я покрылась вскоре после начала учебы на первом курсе).
Мой первый Рамадан был мне облегчен, т.к. выпадал на осень. Такого подъема имана как тогда у меня не было никогда. Это чувство знакомо всем. Когда ты только принимаешь Ислам или начинаешь осознанно его соблюдать – ты готов свернуть горы ради соблюдения своей религии. Но проходят годы и тебе уже все сложнее побороть даже самого себя…
В мой первый Рамадан я знала всего 3-4 суры и те по транскрипции русскими буквами. Читала их одну за другой все ракаты таравиха. Мою ночную молитву мог прервать только отец, периодически проходящий мимо двери в мою комнату, когда сердце уходило в пятки: “Сейчас меня застанут!” Но ни разу он так и не зашел. И ни разу не увидел меня в хиджабе за все 4 года, что я жила с ним после принятия Ислама.
И только в последний мой Рамадан под одной крышей с ним он заставил меня прервать пост в течение дня под угрозой, что положит в больницу под капельницу как “отказывающуюся от еды”. После этого случая я приняла окончательное решение делать хиджру. Это было в 2009 году.
Такими были мои первые Рамаданы. Воспоминания о них особенно теплые несмотря на все трудности, через которые я прошла. За мои первые 4 года в Исламе я ни разу не была в мечети на таравих или на праздничной молитве – меня бы ни за что не отпустили родители. Но я хранила дух Рамадана в своем сердце, потому что этот месяц – о нашем отношении с Господом, а не с людьми. И это то, что никто не в силах у нас отнять, где бы мы ни жили и как бы нас не притесняли. А Аллах дает облегчение после любой трудности и награждает Своих рабов сполна!..
Сейчас спустя 10 лет у меня есть своя семья, я свободно пощусь в Рамадан, украшаю дом, готовлю вкусности на ифтар и хожу в мечеть на праздники. Но я не перестаю вспоминать свои первые Рамаданы, с некоторой грустью и счастьем одновременно – они напоминают мне о том, что как бы ни был одинок человек, Его Господь всегда рядом…
Вспомните свой первый Рамадан, когда будете готовиться к предстоящему. Возможно в этом будет польза и урок для ваших сердце…
🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷Канал Сёстрам
Рамадан 2019. Подготовка. Часть 1
🌙ДО РАМАДАНА ОСТАЛОСЬ ПРИМЕРНО 25 ДНЕЙ! Начинаем серию постов о подготовке к Священному месяцу с главного вопроса: ЗАЧЕМ готовиться к Рамадану?⤵️
1️⃣ Как и в любом деле начинаем с намерения и мотивации. Необходимо найти вашу личную мотивацию – зачем вам готовиться к Рамадану?
💎Достоинства Рамадана: открываются врата Рая, шайтаны заковываются – благие дела ОБЛЕГЧЕНЫ. Прощаются все грехи прошлого года. Такой шанс только раз в году, а для кого-то из нас он может больше не повториться. Следовательно⤵️
2️⃣ К этому уникальному шансу надо готовиться, чтобы выжать из него максимум. Аллах сказал:
«Если бы они желали выступить в поход, то приготовились бы к этому…» (9:46)
Этот аят ниспослан о лицемерах, которых призвали выступить в поход на джихад, но они не хотели и придумали отговорку, что они не готовы. Из этого аята ученые вывели общее правило, что когда человек чего-то хочет – к этому необходимо готовиться. Подготовка, планирование и создание других причин – неотъемлемая часть упования (таваккуль) на Аллаха.
3️⃣ Как именно готовиться? Чтобы понять это для каждой из вас – сделайте следующее упражнение:
🌙Представьте свой идеальный Рамадан.
🌙Вспомните свой самый лучший Рамадан.
🌙Подумайте, как бы вы провели этот Рамадан, если бы он был последним в вашей жизни.
Запишите составляющие такого Рамадана.
4️⃣ Затем запишите всё, что нужно сделать для того, чтобы это произошло. Запланируйте конкретные шаги и начните это делать.
Например:
▪️прочитать весь Коран в Рамадан ➡️ записаться прямо сейчас на курсы таджвида и выучить основные правила, чтобы читать Коран или повторить то, что уже знаю, начать тренироваться уже сейчас – читать по пол страницы в день, чтобы разогреться
▪️не испытывать недомоганий, быть бодрой и полной сил в Рамадан ➡️ почитать, что нужно сделать, чтобы не болела голова, не было слабости, не падал уровень сахара в крови и т.п. в Рамадан и начать это делать (исключить чай и кофе, почистить организм, поститься сунна-посты в качестве подготовки и т.п.)
▪️заниматься с детьми религией в этот Рамадан ➡️ подготовить занятия, купить исламские книги, карточки и пр.
❗️Выполните это задание в течение следующих 48 часов, иначе не будет пользы от знания после которого нет действия.
🌙Готовимся к Рамадану вместе, Солиха Умм Муса🌷 Канал Сёстрам
